經驗:頭發反映的是身體的健康問題:除了腎和血之外，腎血不足會導致變白、脫發。
滋腎補血:
食物——黑芝麻、黑豆、黑木耳、各種堅果等菌類。
三紅補血湯——枸杞、大棗、桂圓泡水喝(“四紅補血湯”加紅糖)
桑葚-補腎補血，養肝養發
袁琪湯——黑芝麻粉、核桃粉、雞蛋煮熟，早上喝壹碗。
註意吃黑芝麻——如果想吃熟的，可以稍微炒壹下或者蒸壹下，揉壹揉再吃。
穴位護發:
雪海穴——補血穴，膝關節上方，每天拍照5~10分鐘(上午9:00 ~ 11:00)，補血養婦科。
百會穴——大防墜穴，耳尖在頭頂交點，閉上眼睛，鎖緊牙齒，舌頭抵住上顎，兩指按摩36轉，再按摩36轉。
太沖穴——頭頂脫發，滋養肝血，腳背大腳趾與第二腳趾縫端，左右腳分別揉5~10分鐘。
足三裏——額頭脫發，滋養脾胃，每天用外膝向下三四寸的眼睛拍打5~10分鐘(拍打足三裏往往比吃老母雞還難受)。
膽經——兩側白，大腿外側上，每天拍打外褲5~10分鐘(上午9:00 ~ 11:00)。
掃少陽——防脫發，提神醒腦，降低血壓，四指彎曲成壹個平面，耳朵放在前發際線後面，快速推回後發際線。
瑜伽+幹梳頭發
瑜伽-倒箭頭+高腳
梳頭幹——將四指彎曲成平面，向後推，從而控制經絡、膀胱經、膽經。
早起快梳，睡前慢梳。
護發護發秘方
防脫洗發水配方
側柏葉120克，何首烏60克，地骨皮60克，白芷60克。
把粉打勻。每次取15g，與10片生姜同煮。水開後，慢煮10分鐘，讓姜入味。水微溫後洗頭。
防脫發噴霧:將生姜榨成汁，放入小噴壺中，待頭發濕潤後噴在頭皮上，使生姜充分吸收，每天噴三次。
護發秘方
烏發膏:將適量的醋浸泡在二兩黑豆中，兩天後放入鍋中煮沸，用紗布濾出殘渣，煮成膏狀物。
散香:白芷、王不留行要磨成細粉，攪拌均勻。洗發吹幹後，要在頭發上灑兩三勺，按摩頭皮。