藥膳山楂薏米粥
組成:薏苡仁30g,粳米100g,山楂5g,糖適量。
方法:將薏苡仁、粳米洗凈,放入砂鍋中,加水1 000 ml,煮沸,加入山楂,文火熬粥,加適量糖。空腹吃兩次。
功效:健脾止瀉,消食化積。適用於脾胃虛弱、消化不良、脘腹脹滿、噯氣吞酸、腹痛便溏者。這樣的食療可以緩解腸胃不適,改善脾胃虛弱,緩解消化不良。
藥膳山藥薏米粥
組成:山藥粉60g,薏苡仁30g。
方法:將薏苡仁洗凈煮熟,熟時加入山藥粉,繼續用文火煮至粥熟。早晚保暖的衣服。
功效:健脾益氣,燥濕止瀉。適用於脾虛脾氣虛弱、食欲不振、運氣不佳、濕濁帶下的婦女。山藥和薏米壹起吃,可以排毒,緩解脾胃虛弱。
藥膳沈淩粥
成分:人參(或黨參)、茯苓、生姜、粳米。
方法:先將人參(或黨參)、生姜切成薄片,茯苓搗碎,浸泡半小時,再煎取汁。將第壹、二次煎液合並,用粳米煮粥,早晚各壹次。
功效:益氣補虛,健脾養胃。適用於氣虛體弱、脾胃虛弱、神疲乏力、面色蒼白、飲食減少、食欲不振、惡心嘔吐、大便溏薄等。如果是脾虛肥胖,可以吃這種粥,可以健脾胃,對肥胖有調理作用。
脾虛肥胖問題怎麽調理?以上的食療方法都可以嘗試,可以起到很好的保健作用和效果,還可以起到健脾胃的作用。對提高身體素質很有好處,還能起到熱身的作用。如果是脾虛導致的肥胖,可以試試這些食療方法,效果還是很有用的。