吸煙對青少年的危害
吸煙對成長中的青少年健康危害很大，對骨骼發育、神經系統、呼吸系統、生殖系統都有壹定影響。由於青春期各個器官發育不完善，功能不健全，抵抗力弱，吸煙的危害比成年人更大。此外，由於青少年的呼吸道比成人狹窄，呼吸道黏膜纖毛不發達，吸煙會損傷呼吸道並引起炎癥，增加呼吸的阻力，降低肺活量，影響青少年胸廓的發育，從而影響其全面發展。
煙草中含有的大量尼古丁對大腦也有毒性，可使學生記憶力下降，精神萎靡，學習成績下降。發現抽煙的學生比不抽煙的學生學習成績低。此外，青少年正處於性發育的關鍵時期。吸煙使睪酮分泌減少20%-30%，導致精子減少和畸形。青春期女孩月經初潮延遲和月經失調。青少年吸煙還會提前冠心病、高血壓和腫瘤的發病年齡。相關數據顯示，吸煙年齡越小，對健康的危害越嚴重。15歲開始吸煙的吸煙者死亡率比25歲以後吸煙者高55%，是不吸煙者的2倍以上。
吸煙損害大腦，影響智力。煙草煙霧中的壹氧化碳含量很高。壹氧化碳被吸入人體後，與血液中的血紅蛋白結合形成氧合血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常與氧氣結合形成氧合血紅蛋白，從而失去攜氧功能。因為人的大腦需要大量的氧氣，所以對缺氧非常敏感。過量吸煙會導致註意力不集中，甚至頭痛頭暈。久而久之，大腦就會受損，遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的學習成績下降。
吸煙引起的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視”。主要表現為視力障礙:視力不清，戴眼鏡難以矯正。隨著視力的逐漸下降，在某壹時期甚至連視力表上的0.1都看不清楚；二、視野改變:早期視野中間出現啞鈴狀或圓形陰影，後期視野縮小，看東西周圍模糊；三、色覺的引導:特別是無法區分紅色和綠色；四、畏光:強光下看不清。煙草引起的弱視發展緩慢，容易被人們忽視。
推薦三個護肺食療配方。
川貝裏豬肺湯
取豬肺120g，洗凈切片，放入水中煮沸5分鐘，再用冷水洗凈，瀝幹水分。川貝母9克洗凈搗碎；將梨去皮洗凈，去蒂去心，將梨切成小塊。將所有材料放入沸水鍋中，用文火煮2小時，調味，按量飲用。
冬菇雪兒煮衣湯
取豬胰腺壹個，瘦肉60克，香菇15克，銀耳9克。先洗香菇；用雪洗耳朵，摘小花；將胰腺和瘦肉洗凈切片。然後將香菇和銀耳放入鍋中，加入適量的水，用武火煮沸，再用小火煮沸20分鐘，加入豬胰臟和瘦豬肉，再煮至入味。適量飲酒。
杏仁雪梨山藥醬
取杏仁10g，雪梨1，山藥米粉適量，糖適量。杏仁用開水浸泡，脫衣洗凈；雪梨去皮，洗凈，取肉切丁；然後將杏仁和雪梨顆粒放入攪拌機中攪拌成糊狀。將杏梨糊、山藥米粉、白糖用適量水調成糊狀，倒入開水鍋中(約100ml開水)，不斷攪拌，煮熟。飲食要適度。