洗澡排毒:經常洗溫水澡，使汗腺排泄暢通無阻，從而促進“內毒”的排泄。每天晚上用熱水泡腳也有利於排毒。
排毒:多吃粗糧和富含纖維素的蔬菜水果。纖維素是最好的瀉藥。它吸收腸道內的水分和毒素，促進排便。通便的蔬菜有:菠菜、茼蒿、莧菜、大白菜、空心菜、土豆、紅薯、南瓜、竹筍...
利尿排毒:多吃利尿的蔬果。這些水果和蔬菜包括:西瓜、冬瓜、黃瓜、西瓜、葡萄、櫻桃、大白菜、薺菜、黃花菜、生菜、萵苣...新鮮的堿性食物如水果、蔬菜等，不僅可以緩解便秘、利尿，還可以中和代謝廢物帶來的體液酸性，將“助紂為虐”的酸性體液環境調整到正常狀態(pH 7.35 ~ 7.45)當然，多喝水(尤其是老年人)，多喝含有多種排毒因子的綠茶，多吃清熱解毒的綠豆湯，也有利於排毒解毒。
此外，海帶、香菇、黑木耳等。，因其對放射性物質親和力強，或因其富含膠質，有助於排出“內毒”，凈化血液，成為我們應常吃的“排毒”食物。
總的來說，如果“體內環境保護系統”沒有大的漏洞，五臟六腑各司其職，堅守崗位，我們可以註意戒煙限酒，按照上面的建議調整飲酒44，不生病不生病。
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清潔皮膚-清潔+溫和
油脂分泌增多，沙子、花粉等堵塞毛孔，容易引起“痘痘”和皮膚過敏。很多人誤以為經常洗臉或者使用去脂力強的潔面產品可以減少油膩，緩解過敏。其實這樣只會破壞皮膚的天然皮脂膜。沒有皮脂膜的保護，皮膚不僅會變得幹燥緊繃，而且在刺激物入侵時抵抗能力也很弱。所以潔面產品不僅要有出眾的清潔力，還要溫和安全。雅姿*保濕潔面乳含有天然油脂和肌膚柔順劑，能溫和去除汙垢和多余油脂，保護肌膚天然保濕屏障。每天早晚用壹次，皮膚會水潤亮澤不油膩。
皮膚調理-保濕+去角質
不要小看皮膚調理這壹步，這是基礎護理的重要壹步。清潔後，皮膚表面的pH值無法立即恢復到平衡狀態，所以我們需要使用緊致水。能快速幫助肌膚調整到理想的平衡狀態，為下壹次使用精華和保濕做好準備。特別要提醒大家的是，緊膚水有再次清潔的功能。所以在敷上化妝棉吸收適量後，在皮膚上擦拭，去除殘留在皮膚深層和角落的汙垢和潔面產品。
從冬天到春天，我們的內分泌變得旺盛，而皮膚表層還處於禦寒狀態，新陳代謝慢，分泌快，容易堆積死皮，皮膚表面變得非常粗糙。而且灰塵很容易停留在粗糙的表面，與死皮混合，堵塞毛孔，造成“痘痘”。所以春天可以選擇壹款能促進死皮細胞脫落，加速表皮新陳代謝和細胞更新，改善皮膚幹燥、皺紋、痘痘的緊膚乳液。雅姿*保濕清爽緊致水含有天然果酸(AHA)，能有效幫助去除死皮細胞。獨特的保濕脂質基質，為肌膚補充並鎖住水分，保濕與調理同步進行，令肌膚煥發健康光澤。
保濕-防曬+保濕
水潤白皙的皮膚是很多人護膚的目標，幹燥暴曬的春季特征直接威脅皮膚健康。由於皮膚曬黑始於春季，早春應避免陽光直射面部，出門前應塗抹含防曬成分的護膚品，坐在辦公室也不能忽視“防曬”。室內熒光燈、玻璃窗等。會造成壹定的光刺激。此外，幹燥的春風和長期的室內空調環境會不斷帶走皮膚中的水分，使皮膚幹燥，容易產生細紋。所以保濕產品也可以幫助保濕。雅姿*保濕防護霜，防曬與保濕修復並重，SPF15防曬成分能充分抵禦紫外線的傷害，獨特的保濕脂質基質滋潤肌膚，令肌膚水嫩動人。特別添加的葡萄籽提取物、維生素E等抗氧化成分，能有效抵禦自由基對皮膚的侵害，長時間保持皮膚光滑柔嫩。
= = = = = = = = = = = = =祝妳擁有迷人的肌膚！！============