可以按摩幾個穴位進行治療，分別是聽宮穴、中柱穴、足三裏穴、太溪穴。聽宮穴在耳屏前，下頜踝突後，張口時會有凹陷。發現按這個部位1分鐘可以緩解不適。有針對性的調理，糾正不正確的生活習慣，多註意休息，保證每天充足的睡眠，樂觀向上。不良情緒會刺激內耳細胞。現代人的壓力真的很大。要懂得減壓。我們不應該壹直把壓力埋在心裏。我們應該多接觸社會，多親近自然。壓力可能會減輕，我們的心情也會逐漸好轉，有利於緩解耳鳴。
自主神經功能總是嗡嗡作響，有失眠癥狀。這被認為是神經性耳鳴。有很多因素會導致精神障礙，緊張和打鼾。建議根據病因進行適當的治療。比如糖尿病耳朵嗡嗡響，需要及時吃藥，調整近期飲食，觀察抑郁、失眠等情況。
有人認為，脂肪性耳鳴有時與大腦供血不足密切相關。所以如果我們現在確定這是耳鳴的原因，就要查查血脂，擴大腦血管和精神噪音。比如耳鳴的人不適合住在鐵路附近。其次，註意妳的聽音環境。不要聽音樂。不要使用耳機和音量過高，尤其不要使用立體聲、盤式、持續性耳鳴和間歇性耳鳴。壹般來說，間歇性耳鳴患者不需要藥物治療。
他們耳鳴。所以為了緩解耳鳴，他們需要養腎養肝。飲食上可以用壹些補氣益腎的材料，比如荊條枸杞茶，可以和枸杞、菊花、荊條壹起制作。除了找出具體原因，如果外耳道堵塞，只需要清除耳垢；也可並發分泌性中耳炎，經治療可緩解；人需要徹底的休息，避免超負荷和劇烈的情緒波動，避免精神壓力過大。