換季、吃錯東西、腸胃不好、拉肚子是壹種發病率很高的腸道疾病。大家可能都有過拉肚子的“痛苦”經歷。腹瀉後四肢無力，食欲差，胃腸道處於非常脆弱的狀態。這個時候，妳應該吃壹些易消化、有營養的食物。吃什麽能有效止瀉？什麽不能吃？接下來我來告訴妳！
拉肚子吃什麽？
1，粥
腹瀉不妨煮些溫熱的小米粥或大米粥，放些鹽，不要葷腥(葷腥粥會加重腸胃負擔)，滋陰補虛；或者煮壹碗紅豆粥止吐止瀉。
2.合適的水果
腹瀉可以適當吃蘋果、石榴等水果，但切記不要吃香蕉、西瓜、雪梨等涼性水果。後者會加重腹瀉。冬天吃水果的話，不妨把水果切成塊，煮幾分鐘，去掉它的寒氣。
3.豆制品
腹瀉可以吃豆腐、豆漿等豆制品，益氣健胃，清熱解毒，有效治療腹瀉。
4.意大利面
腹瀉不妨先把米飯放壹邊，用清淡營養的面條、面包等面食代替主食，緩解胃酸，易於消化。
拉肚子，吃不下飯；
1，刺激性強的食物
如果拉肚子，就不能吃辣椒、芥末、大蒜等辛辣食物。否則會刺激消化道黏膜，容易引起腹瀉或消化道炎癥，不利於消化道功能的恢復。
2、油膩食物
如果拉肚子，就不能吃燒烤、麻辣燙等油膩的食物，否則會增加胃腸道的負擔，還會因為消化不良引起腹瀉，是典型的脂肪性腹瀉。
3.冷食
如果腹瀉，不能碰冷飲、涼菜、綠豆、菠菜、西瓜等寒涼飲食，否則會損傷脾胃陽氣，刺激腸道，使腸道蠕動加快，加重腹瀉。
4、通便食物。
如果拉肚子，不適合吃桃子、香蕉、蜂蜜等潤腸通便的食物，否則會加重病情。
5、不易消化的食物
如果拉肚子，不適合吃豬肉、紅薯、玉米、竹筍、菠菜、粗糧和富含纖維的果蔬等不易消化的肉類，以及雞蛋等高蛋白食物，否則會增加腸胃負擔，加重病情。
6、容易引起過敏的食物
腹瀉後不適合吃牛奶、海鮮等常見食物過敏原。這樣容易持續腹瀉，即過敏性腸炎。
7、補氣消食
如果拉肚子，不適合吃蘿蔔、山楂、香菜等益氣消食的食物，否則會損傷正氣，加重身體虛寒，不利於病情的改善。