女性從35歲開始，就要註意全身保養，包括卵巢，比如註意合理的飲食結構，定期做體檢。如果壹定要開好卵巢保養的藥方，卵巢保養是壹個長期的過程。
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經常喝牛奶，多吃魚、蝦等食物。這些食物中含有的植物雌激素可以彌補雌激素分泌不足對女性健康造成的影響。此外，在醫生的指導下，可以服用滋補肝腎、滋養氣血的藥物，如何首烏、熟地黃、黃芪等。
喝茶可以預防卵巢癌
每天喝茶超過兩杯的女性患卵巢癌的風險比從不喝茶的女性低46%。而且，每多壹杯茶，風險降低18%。具體到茶類的選擇上，無論是英國人喜愛的紅茶，還是東方人喜愛的綠茶，都具有相同的抗癌功效。
卵巢保養* * *技術
①沐浴清潔後，取適量卵巢護理精油，均勻塗抹於腹部，順著鎖骨至肚臍的趨勢；②沿腰線左右兩側按壓肚臍，加強上腹部膈肌。下腹部加強子宮和卵巢區域；3.對手以肚臍為中心，順時針深按腹部，加強卵巢吸收。
瑜伽保養
通過瑜伽這種特殊的鍛煉動作，結合特殊的呼吸方法，可以疏通女性器官的氣血循環，調節激素的分泌。
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。
根據體內激素水平，采用激素替代療法。需要適量服用雌激素的患者，應每三個月監測壹次，並在醫生指導下服用，從而延緩卵巢功能的下降。
定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。
根據體內激素水平，采用激素替代療法。需要適量服用雌激素的患者，應每三個月監測壹次，並在醫生指導下服用，從而延緩卵巢功能的下降。
健康的生活方式
(1)、不要做超負荷運動或超負荷體力勞動。
(2)提倡產後母乳餵養，盡可能延長母乳餵養時間，育齡期婦女避免使用口服避孕藥。
3.不吸煙，被動吸煙。
4、不要吃減肥藥，即使吃也要吃溫和的減肥藥。
⑤保持愉悅的心情，適當減壓。