月經早黑少吃什麽？取1，三棱30克，大棗15克，冰炒，每日兩次，每次50毫升。用於血瘀的人。
2、益母草60克，紅棗30克，雞蛋10個，* * *煮，喝湯，吃紅棗雞蛋(用量舒服)。用於血虛血瘀患者。
3.黃芪30克，黃精15克，山茱萸12克，巴戟天12克，當歸9克，共研細成丸，每次3克，每日2-3次。用於精血不足的患者。
4、雞蛋2個，益母草30克，雞蛋洗凈，加水與益母草壹起燉，雞蛋煮熟後去殼煮20分鐘，吃雞蛋喝湯。
5、當歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水煮熟，煮熟後加鹽，喝湯吃肉。
如何調理1，保持開朗，避免精神刺激和情緒波動？部分女性在經期出現腹脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、乏力、嗜睡、情緒不穩定、煩躁或憂郁是正常現象，無需過度緊張。
2.註意衛生，預防感染。註意外生殖器的衛生和清潔。註意保暖，避免寒冷刺激。避免過度勞累。月經血過多者不宜吃紅糖。
3.防止過度節食，戒煙限酒，註意自己的飲食結構，多吃瘦肉、谷類、深綠色葉蔬菜和富含鈣的食物，避免暴飲暴食和受涼，保持心情愉快，加強鍛煉，提高身體素質。
4、註意內衣要柔軟，棉質，透氣性好，勤洗勤換，把換下來的內衣曬曬。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多喝開水，保持大便通暢。血熱者在月經前應多吃新鮮蔬果，忌食蔥、蒜、韭菜、姜等刺激上火的東西。氣血不足的人壹定要增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等。，並避免吃生冷的水果和蔬菜。
6、長期月經不調要註意飲食調理，如喝黑木耳大棗茶、濃茶紅糖飲、山楂紅糖飲等。如果癥狀仍無改善，建議及時去醫院檢查，明確病因，以便遵醫囑，盡早進行針對性治療。
7、內衣應柔軟、棉質，透氣性能好，要勤洗勤換，換下的內衣要在陽光下曬幹。
8.月經期洗澡，該洗澡還是要洗澡。不要坐在浴缸裏，少碰冷水，不要用冷水或熱水洗澡。冷水可以突然停止月經；熱水會使子宮充血，導致月經量增加。
9.經期可以照常學習和工作，但要避免劇烈運動，以防出血過多。壹般來說，經期進行壹些適度的體育鍛煉，可以促進盆腔血液循環，使經血通暢；如果劇烈運動，會使盆腔血流速度加快，導致經血不易清理，經血量增多等月經不規律。
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