“腎氣”是指腎精轉化的氣，反映腎臟的功能活動，對人體生命活動尤為重要。如果腎氣不足，不僅會導致早衰、壽終正寢，還會引發各種疾病，比如腎五行對應的寒，最容易損傷腎的陽，容易出現腰膝冷痛、易受寒、尿頻、陽痿、遺精等。
《蘇文古天真論》指出，女子七歲，男子八歲，由於腎氣旺盛，身體各部都得到促進。女人四十九歲左右，男人六十四歲左右，因腎氣下降而衰老。
艾灸是壹種針灸療法。艾灸對寒熱虛實都有壹定的療效，其機理在於艾灸的疏通經絡作用。在中醫理論中，艾灸是最強的補腎方法。無毒副作用，直接作用於人體腎臟穴位，效果甚至立竿見影。
1，足三裏
定位:小腿前外側，小腿鼻下3寸，距脛骨前緣壹橫指(中指)。
功效:健脾和胃，行氣補血。
適應癥:消化道疾病、心血管疾病、免疫功能下降、疲勞、早衰。張高的醫學理論強調“要想安全，就不要在李三做”，也就是說反復灸足三裏可以起到保健作用。
2.三陰交
定位:小腿內側，足內側踝尖上方3寸，脛骨內側緣後方。
功效:溫腎健脾，燥濕利水，調經止痛。
主治:腸鳴、腹脹、腹瀉、月經不調、帶下、遺精、陽痿、遺尿、疝氣、失眠、下肢癱瘓。
3.神闕
位置:位於腹部正中，肚臍正中。
功效:溫陽益氣，補腎健脾。
主治:脾腎陽虛，癥見畏寒、肢冷、面色蒼白、神疲乏力、泄瀉甚下，以及精氣不足所致的陽痿、早泄、遺精。
4.關元
位置:腹部中線臍下3寸。
功效:溫腎健脾，滋補身體，散寒止痛，調經養血，保健益壽。
適應癥:用於陽痿、早泄、尿頻等泌尿生殖系統疾病，月經不調、產後出血等婦科常見病，腹脹、腹痛、腹瀉、便秘等胃腸疾病，中風及各種疲勞損傷。
5.齊海
位置:腹部正中線上臍下1.5寸。
功效:壯陽，增強活力，回陽益陰，調和營衛，延年益壽，抗衰老，防病治病。
主治:身體虛弱，陰陽兩虛，營衛不和，下半身疲憊，久寒感冒，形體消瘦，四肢冰涼，脾胃虛弱，精血虧損，五株七傷，各種體虛。
註意:
陰虛者慎用，孕婦不宜用。壹般的氣海就是春季艾灸。《內經》“春為三月，謂陳生，天地生，萬物榮。”氣海是氣海，所以此時灸要根據其春生的時機，以助養氣，驅走老陰，為下元奠定基礎，以適應夏季的長短。
6.神樹
定位:腰部，第二腰椎棘突下，側開1.5寸。與肚臍平行。
功效:補腎，補腎也；余，輸了。該穴的命名，意為腎的寒濕濕氣導出膀胱經，故名。
主治:遺尿、遺精、陽痿、月經不調、白帶、浮腫、耳鳴、耳聾、腰痛。
配伍:太溪、三陰交治月經不調；益風耳穴治療耳鳴耳聾。
7.太溪
定位:位於足內側、內踝後部、足跟肌腱之間的凹陷處。也就是說，在腳的內踝和跟腱之間的凹陷處。左右對稱，也就是兩個
功效:滋陰補腎，壯陽腰。
主治:腎病、牙痛、咽喉腫痛、哮喘、支氣管炎、手腳冰涼、女性生理失調、關節炎、精神不振、手腳無力、風濕疼痛等。
不同的年齡對補腎有很強的強調。
1，40補腎養陰
《蘇文》中提到“四十而立，但殷琦半，起居衰”，意思是40歲時腎陰虛，陰津液減少，要註意補腎養陰。此時主要是精血不足，容易因虛火內生，出現五心煩、頭暈耳鳴、失眠多夢、大便偏黃等癥狀。除了以上艾灸調理方法外，日常生活中要註意少吃辛辣刺激性食物，可以多吃枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等滋陰食物。
2、半百年以上老水涵木
五十歲時，肝氣開始衰竭。中醫認為“肝腎同源”，肝藏血，腎藏精，精血交替。肝屬木，腎屬水。滋水含木就是通過滋腎陰來滋肝陰，含肝陽。這個時候，肝腎要壹起補。首烏丸、枸杞湯、桑葚膏可用於滋補肝腎，能養血生精、聰耳明目，特別適用於聾啞盲人。
3.在花年，水和火互相幫助
六十歲時，我的心臟開始衰竭。心屬火，腎屬水。正常情況下，水火相濟，即腎水助心，防止心火傷心陰，心火落在腎上，防止腎水泛濫，抑制楊琪。如果心火不能溫腎水，腎水不能助心火，就容易出現上熱下冷的現象，即上部表現為心火煩熱，口幹，而下肢表現為畏寒乏力等。另外，水火不容的人容易生病，容易顯老。所以60歲的時候要註意補腎養心。
4、七十腎土。
七十歲了，脾氣很弱。脾是後天之本，在人體衰老過程中也有重要作用。“和谷必興，亡谷必亡”就是脾胃功能好，吃了才能健康。脾胃虛弱，無法吸收會造成腎虛，加速衰老。所以這個年齡壹定要註意健脾。
5、80補腎潤肺
八十歲，肺氣衰，氣消，所以好字而誤。也就是說，到了80歲，肺氣開始下降，老人開始容易說錯話。肺氣虛衰的壹個重要特征就是氣不夠。當妳不行動時，妳會有哮喘，呼吸加快，容易咳嗽。肺屬金，金生水。強肺還能補腎。此時可采用補腎潤肺的方法，如枸杞、山藥、五味子，補腎益氣、生津止渴、斂肺止咳，薏苡仁，健脾補肺。
除了年齡之外，中醫認為腎經在尤氏(17 ~ 19)最盛，此時進補可能更有效。需要提醒的是，盲目補腎很可能造成嚴重後果。如果懷疑自己腎虛，就要找專業人士咨詢，辨證施治。
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