建議以下人群每年檢查骨密度1次。
①吸煙、過量飲酒或喝咖啡
(2)缺乏體育活動，經常不進行戶外活動(經常不曬太陽)
③有脆性骨折史或脆性骨折家族史。
④性激素水平低。
⑤有影響骨礦物質代謝的疾病(腎功能不全、糖尿病、慢性肝病、甲亢)。
骨質疏松的日常註意事項有哪些？
(1)多註意飲食問題。
平時可以多吃含鈣量高的食物，如牛奶、豆制品、白菜、蘿蔔、芥菜、甘藍等。同時要多吃高蛋白食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類、禽類等。此外，飲食上也要註意限制鹽的攝入，及時補充錳和鎂，以保存患者體內的鈣。
(2)適當運動和鍛煉。
運動可以增強骨骼系統的功能，增加骨密度，同時改善血液供應，增加骨骼的承載能力。研究表明，適當的體育鍛煉可以使肌肉運動更加頻繁，骨骼更加強壯，同時還可以減少骨鈣流失，延緩骨骼衰老。
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(圖片來自網絡)
(3)增加陽光照射
每天至少要進行15到60分鐘的戶外活動。陽光可以增強人體的維生素D，幫助人體吸收鈣，強健骨骼。
(4)保持正確的姿勢
平時生活中，壹定不要突然彎腰，以免增加骨骼負擔，甚至造成骨折。
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骨質疏松癥的日常預防措施有很多。除以上四點外，骨質疏松癥患者在日常生活中應避免過多飲用咖啡、濃茶等刺激性飲料，更不能飲酒或吸煙，否則對疾病恢復極為不利。
中老年人壹定要註意合理安排自己的作息時間，不要經常熬夜，否則也會對身體造成很大的傷害，或者長期潮濕會導致骨質疏松。
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