1，女性緩解痛經的方法
1，治療方子:當歸燉羊肉。
準備羊肉100g，當歸10g，生姜10g。羊肉可以提前用熱水焯水，然後油熱後，炒姜，再把羊肉放進去炒到半熟，然後放在燉鍋裏，放入當歸，壹起燉，加鹽。
功效:月經前壹周左右，每天服用壹次。具有活血、養血、止痛的作用，對治療痛經非常有效。
建議:如果有酸味的女性，月經來的時候每天喝點蘋果醋。酸味食物有行氣活血的作用，還能緩解痛經。
2.按摩方法
除了食療，按摩還能運行氣血，保持經絡暢通，有效緩解痛經。
方法:俯臥在床上，按摩者用雙手手掌反復摩擦患者的背部督脈和膀胱經約10分鐘，直至皮膚變熱。然後用拇指按壓腰骶部的八個穴位，持續3分鐘，以有酸痛感為宜。然後用手掌揉巴_穴，直到有熱透感為止。最後用拇指按壓摩擦雙下肢三陰交穴3分鐘，直到有強烈的酸脹感為止。
每月月經前10天開始按摩，每天壹次，10次為壹個療程。按摩可以幫助促進血液循環，散寒活絡。堅持下來，可以明顯緩解痛經癥狀。
也可以按摩這些穴位:神門、太沖穴、湧泉穴，這些都是治療痛經的重要穴位。
除了上面介紹的方法，來月經的時候要避免受涼，寒氣入侵也會引起痛經。
2.女性痛經的原因
1，嗜好煙酒
煙和酒精中的壹些成分會幹擾與月經有關的生理過程，引起月經不調。在吸煙和飲酒過量的女性中，有25%-32%的人因為月經不調而去醫院治療。在每天吸煙超過65，438+0包或飲酒超過65，438+000毫克高度白酒的女性中，月經不調的女性是不吸煙不喝酒的女性的3倍。
2.高工作壓力
長期過度勞累會使女性的神經處於緊張的環境中，從而導致女性對疼痛過度敏感。
3、作息不規律
白領工作繁忙，作息晝夜顛倒，過勞時有發生。這是月經不調的重要原因。
4、內向孤僻
育齡期女性如果長期處於壓力之下，過度的恐懼、悲傷、生活環境的突然改變、強烈的懷孕欲望、激烈的思想鬥爭，都可以影響卵巢的功能，使卵巢不再分泌女性雌激素和孕酮而不排卵，月經開始紊亂。研究發現，焦慮、內向、孤僻、多愁善感的性格和卵巢功能障礙的女性，在不良的心理刺激下，容易發生更年期。
5、神經緊張，脾氣暴躁
很多女性都有這種感覺，但每次激動、生氣的時候，都會感到壓抑、氣短，呼吸困難。原因是人壹旦發脾氣，體內就會釋放出壹種毒素。這種毒素可以在壹秒鐘內殺死壹頭牛。它不僅能導致人體血液加速，還能改變體內的壹些正常機制，讓妳的疼痛加劇！
6.穿“漂亮”
冬天很多女生還是穿薄衣服，因為貪美。但是慢慢的，我發現月經不再按時來了，有時候壹兩個月來壹次，量也比以前少了很多，而且還伴有嚴重的痛經，疼的厲害的時候甚至會嘔吐。事實上，女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，從而引起月經量過少，甚至閉經。
7.不良的飲食習慣
白領工作壓力大，過度思考，生育越來越晚，沒時間好好吃飯，盲目節食減肥，愛重口味，都是月經失調的罪魁禍首。