喉嚨不僅是正常呼吸的必經之路，也是重要的發聲器。所以每個人都要註意保護自己的聲音，尤其是老師、演員、播音員。
首先要註意戶外活動，增強身體對疾病的防禦能力，避免咽炎、喉炎。
二是養成咽喉衛生的習慣。飯前飯後用清水漱口，平時多喝茶，保持咽喉清潔。抽煙喝酒要適度，否則會刺激喉嚨，產生慢性炎癥。
如果喉嚨不舒服、癢、幹或有灼熱感，可采用熱熏療法。方法是用嘴對著熱杯子或茶壺呼吸，很快就會讓不適感消失。也可以將30毫升左右的復方安息香酊倒入裝有500毫升左右開水的大缸中，對著熱氣呼吸。可以用菊花、金銀花或者胖大海當茶。
預防性保健
1，量力而行用嗓，避免過度用嗓，若有輕度嗓音疲勞，應停止。
2、嗓子累的時候，要特別註意冷暖氣候變化，防止感冒。
3.使用喉嚨後喝熱茶，避免冷飲，避免辛辣或鹹的飲食。
4.做壹些咽喉部位的保健按摩，比如輕輕的上下按壓任瑩穴，每次幾十下，每天1-2次，可以促進氣血的循環，消除嗓音疲勞。
胖大海泡在水裏。
註意檢查，有時候可能還有其他原因，嗓子自然會好起來，不會生病。
試試吧，沒用的，趕緊看醫生！不然連唱歌都不會！~