腰肌勞損是壹種慢性病，平時要註意腰部護理，比如不要長時間坐著，不要長時間站著，註意勞逸結合。避免體力勞動和彎腰扭曲。簡而言之，就是減輕腰部肌肉的負擔，防止腰部肌肉過度疲勞。
日常生活中需要註意的是，做家務壹定要細心，比如洗碗、掃地、洗衣服等。，這涉及到轉身彎腰，避免再次摔倒，好好休息，配合外用膏藥慢慢恢復。
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問題二:腰肌勞損的民間偏方有哪些？腰肌勞損會是根部雕出的嗎？註意“十不”，即不久坐，不短站，不負重，不彎腰(急性期)，不抱小孩，* * *高跟鞋，* *頭，不坐矮板凳，不累，不感冒(腰)。可以用腰椎康做的專用帶治療。
問題三:治療腰肌勞損的土法。腰肌勞損的土法是倒著走，最好進行康復鍛煉。倒走是慢性、體位性腰痛、椎間盤突出的常規康復鍛煉方法，因其效果好、簡單易行而備受推崇，但人們對倒走的科學原理了解不多。站立時也是如此。只要腳跟比腳低，重心後移，腳前踩壹本厚書就可以糾正姿勢。只使用外部強制力，這種方法在舞蹈形體訓練教學中是初學者常用的。這也給康復醫學帶來了啟示。鞋子還具有基礎的功能，於是負跟矯形鞋應運而生，簡稱“負跟鞋”，其特點是鞋底前高後低。迫使人體重心後移，糾正姿勢，和倒著走鍛煉的原理壹模壹樣，只是更安全，更容易堅持。如果在日常生活中正常使用，可以起到替代倒著走的作用。剛開始使用的幾天，腳後跟會有輕微的壓痛感，說明重心明顯後移了，這是倒著走不容易達到的效果。負跟鞋最初的研究只是為了代替倒著走。負跟鞋有三項國家發明專利，可以康復腰椎間盤突出。每天穿著負跟鞋站立行走，足以代替倒著走。消除了倒著走的安全問題，容易堅持，但是容易運動過度，所以需要慢慢走，特別要控制好行走速度。在腰痛癥狀不明顯的鞏固期，恢復感可能不明顯，可能會誤認為沒有效果。其實鞏固期的自我感覺是壹樣的，不需要大幅度增加運動強度。需要保持適度的運動來糾正姿勢，感覺腳跟有輕微的壓痛。鞏固期是必要的，尤其是對於椎間盤突出的患者，要盡可能避免復發。這些道理和後向鍛煉壹模壹樣，所以也有壹句話:三分治，七分養，就是這個道理！
問題4:中醫治療腰肌勞損的秘方是什麽？有沒有類似腰肌勞損的疼痛，或者活動會受到限制，不嚴重的話可以通過運動來做:1，自我* * *:睡前用手推腰30分鐘，感受裏面的熱量而不是皮膚；2、不要坐太久，30分鐘左右要起來走動壹下，休息壹下，正面搬動重物，直起而不是彎腰站起來；3.體育鍛煉:跑步、倒著走等。
平時我會用中醫的苗阜養生貼進行外貼。堅持住。壹般過鍛時間會改成山。希望對妳有幫助。
問題5:有沒有可以同時治療腰肌勞損和頸椎病的偏方？有壹種植物產品可以同時治療兩者，壹舉兩得。
問題6:腰肌勞損有哪些最好的治療方法？1.腰痛:大多數患者有持續數周或數月的腰痛史，或有反復發作的腰痛史。腰痛的嚴重程度不壹，會影響翻身和坐位。壹般休息後癥狀減輕，咳嗽、打噴嚏或排便時用力可加重疼痛。
2、下肢放射痛:壹側下肢坐骨神經區放射痛是本病的主要癥狀，常出現在腰痛消失或緩解時。疼痛從臀部開始，逐漸放射到大腿後側和小腿外側，有的可發展到足背、足跟或足掌，影響站立和行走。如果突起在中央，癥狀在馬尾，如果突起是雙側的，放射可以是雙側的，也可以是交替的。
3.腰椎運動障礙:腰椎運動在各個方面都受到影響，尤其是後肢障礙。少數患者明顯屈曲受限。
4.脊柱側凸:大多數患者都有不同程度的脊柱側凸。脊柱側凸的方向可以指示突出物的位置和神經根之間的關系。
5、麻木:病程長者，往往主觀麻木。大多局限於小腿後外側、腳背、腳跟或手掌。
6.患肢溫度下降:許多患者患肢感覺寒冷，客觀檢查後患肢溫度低於健側；有些足背動脈也很弱，這是交感神經造成的。
治療腰肌勞損癥狀的臨床方法有很多，比如中西藥穴位註射，這是基於運動醫學的知識。藥物{腰肌-骨傷-醫療貼}用於活血、活血、止痛、消炎。
問題7:如何治療腰肌筋膜炎？有什麽補救措施嗎？肌筋膜炎(myofibrositis，fibromyositis)的介紹和治療肌筋膜炎是指由於寒冷、潮濕和慢性勞損等原因，引起肌筋膜和肌肉組織的水腫、滲出和纖維化而引起的壹系列臨床癥狀。是體內白色纖維組織的非特異性改變，如筋膜、肌膜、韌帶、肌腱、腱鞘、骨膜、皮下組織等。這是壹種常見的臨床疼痛，往往被忽視或誤診。發病機理:氣候濕冷是最常見的原因之壹。濕冷可引起肌肉和血管收縮，缺血和水腫可引起局部纖維漿液滲出，最終形成纖維組織炎。慢性勞損是另壹個重要的致病因素。肌肉和筋膜受損後發生纖維化改變，使軟組織處於高度緊張狀態。從而出現輕微撕裂傷，最後纖維組織增大收縮，擠壓局部毛細血管和末梢神經，引起疼痛。其他的，比如病毒感染，風濕的肌肉過敏，都是誘因。臨床癥狀:主要表現為彌漫性鈍痛，尤其是雙側腰大肌和髂脊以上。局部疼痛、發冷、皮膚麻木、肌肉痙攣和運動障礙。疼痛的特點是:早晨疼痛，白天輕，晚上重，長期不活動或過度活動可誘發疼痛，病程長，因疲勞、氣候變化而發生。體檢時患部有明顯的局限性壓痛點，觸碰此點可引起疼痛和放射。有時肌筋膜內有結節，稱為筋膜脂肪疝。診斷:1，局部疼痛，畏寒，麻木，肌肉痙攣，運動障礙。2、疼痛常發生在清晨，運動、熱敷後緩解或消失。3.有明顯的局限性壓痛。4.註射普魯卡因後疼痛消失。輔助檢查:x光檢查正常。實驗室檢測顯示，抗O型血或血沈正常或略高。待遇:1。壹般處理:去除病因，註意保暖，局部熱敷，防止著涼。急性期註意休息。2、藥物治療:抗炎鎮痛藥物(如吲哚美辛、布洛芬、芬必得。應嚴格控制皮質類固醇、維生素(維生素E和B1對原發性肌筋膜炎有壹定療效)和中藥的使用。3、中醫療法:治療效果明顯。4、理療，* * *治療。預防:避免誘因，重在預防。徹底治療以防止復發。相關藥物:布洛芬、維生素B1、維生素E等。建議患者可以采用中藥、熱敷和* * * *等方法治療。生活中的預防，避免誘因，預防為主。臨床治療應徹底，防止復發。中醫結合理療。去除病因，註意保暖，局部熱敷，防止著涼。急性期註意休息。應嚴格控制皮質類固醇和其他藥物的使用。肌筋膜炎怎麽治療？不知道為什麽，有時候肩頸部等局部肌肉緊繃僵硬，輔助檢查顯示正常。醫生診斷為肌筋膜炎。診斷正確嗎？是什麽原因造成的？如何看待？答:根據患者的臨床表現和檢查結果，肌筋膜炎的診斷是正確的。肌筋膜炎患者出現上述癥狀可能有兩個原因:1。頸、肩、背等軟組織在活動或勞動中受損，導致頸、肩、背等纖維組織出現不同程度的創傷性無菌性炎癥。2.上呼吸道感染或其他炎癥引起發熱、氣候變化如寒濕、身體過勞等都是誘發因素。建議患者可以采用中藥、熱敷、* *等方法治療。生活中的預防，避免誘因，預防為主。臨床治療應徹底，防止復發。中醫結合理療。去除病因，註意保暖，局部熱敷，防止著涼。急性期註意休息。應嚴格控制皮質類固醇和其他藥物的使用。白花蛇藥酒:【藥物組成】威靈仙40g制草烏制虎杖各30g乳香沒藥土鱉蟲片姜黃青木香骨碎補各20g四川蜈蚣三白花蛇3主要功能:行氣活血通絡。可用於治療風濕性關節炎、類風濕性關節炎、背部肌炎、腰肌筋膜炎、腰肌勞損、坐骨神經痛、腰椎間盤突出、骨質退化。配制方法:將藥物裝入瓶中，用1500 ~ 2000毫升糧食白酒浸泡，密封，每日搖勻壹次，十天後服用。用法用量:每次15-2 > & gt；
問題8:小偏方治療腰椎間盤突出癥
1、腰椎運動保健法:仰臥位保健法:患者取仰臥位，首先腳、肘、頭五點，支撐在床上，將腰、背、臀、下肢稍擡離床面，保持疲勞，然後恢復平靜的仰臥位休息。重復此方法約10分鐘，早晚各鍛煉壹次。
2、俯臥保健法:患者取俯臥位，將上肢放在背後，然後用力將頭、胸、腿擡離床面，使身體呈反弓狀，堅持到感覺有點累為止。按此法反復鍛煉約10分鐘，早晚各壹次。如果長期堅持鍛煉，可以預防和治療腰肌勞損和弓腰綜合征的發生和發展。
3、腰背叩擊* * *保健法:患者采用坐位，左手先握空拳，左拳自上而下用在左腰部。輕敲10分鐘，然後放在左手掌心下或揉5分鐘左右，每日兩次。然後用右手依次用左手移動。如果感覺* * *區有灼熱感，效果會更好，運動後會感覺很舒服。這種運動可以促進腰部的血液循環，緩解腰肌的痙攣和疲勞，對中老年人腰肌勞損的防治有很好的效果。