害怕打雷怎麽辦？1.跑進室內，關上窗戶。這樣可以有效降低打雷的聲音，感覺我和打雷之間有房子，就不會那麽害怕了。
2.找壹個人多的地方。見到人，和同伴在壹起，會大大增加他們的勇氣，讓他們不那麽害怕。
3.戴上耳機。沈浸在耳機的世界裏，忽略了打雷帶來的恐懼。
4、關註天氣預報，現在的天氣預報還是比較準的，可以及時關註壹下，如果馬上要有雷雨，要提前把需要用電的事情都做完。
5、切斷電源，妳害怕打雷，妳從潛意識裏對雷電的危險有顧慮，所以當妳開始打雷的時候，妳要切斷所有的電源，讓自己有安全感。
6.換個角度看閃電，妳可以透過玻璃窗欣賞它，感受它震撼的極致力量和無數的藍色唯美，想象它是大自然為妳表演的精彩節目，妳就不覺得可怕了。
這就是大家心理恐懼的原因。其實沒必要擔心。如果妳害怕，建議妳拉上窗簾，用棉球堵住耳朵。不要看窗外，或者隨便找個人陪妳。夏天到了，是雷電最多的季節。如果妳害怕打雷，壹定要仔細閱讀這篇文章。本文推薦的方法可以讓妳不再害怕雷電。
如何克服雷雨恐懼癥的可怕場景；
對於自己害怕的風景，要敢於去觸碰，去觸摸。如果妳看慣了那些風景，知道是“這麽多”就不怕了。所以很多人壹開始不敢在會上發言，後來硬著頭皮發言了。這樣壹來，他們受到了大家的鼓勵，所以在以後的會議上發言時也不會緊張，表情和動作都很自然。
學習相關知識:
人們害怕壹些風景，這與他們缺乏對“原因”的認識和理解有關，比如雷電。當妳知道這是自然界的正常現象，那麽自然界的恐懼就會減輕。
自我暗示:
當妳想象到最讓妳害怕的場景而不臉紅的時候，可以按照由輕到重的順序就地鍛煉。如果妳在現場感到不安和緊張，妳也可以深呼吸，放松來對抗它，直到妳不再害怕和緊張。
不難發現，這裏經常提到情緒的作用。是的，情緒的控制很重要。所以，學會控制自己的情緒是克服恐懼癥的關鍵突破點，這將是壹個漫長的治療過程，堅持才會勝利。
現在生活條件優越，飲食也越來越豐富。人們喜歡吃得好，但這會導致高血糖，他們容易患糖尿病和其他疾病。我們提倡健康飲食，飲食要有粗有細。下面介紹壹些有利於降低血糖的食物和吃法。糖尿病患者建議多吃。
降血糖食品
苦瓜
苦瓜之所以能降低血糖水平，是因為苦瓜籽中含有與胰島素功能相似的蛋白質。眾所周知，胰島素具有將血液中的