道教養生不僅可以做到，還可以返老還童。不僅可以恢復健康，還可以增長智慧。如“寧心安神”法，可使大腦中樞神經系統得到充分休息，身體機能得到全面調整，對治療神經衰弱、失眠等疾病有獨特療效。長期的練習可以使人的眼睛變得明亮，智力得到恢復和發展。“開奇八經”法，能舒經活絡，使百脈暢通，保持皮膚光滑有光澤，對關節炎、脈管炎有很好的防治作用。“景甜關門”法能使人身心健康，精力充沛，對遺精、陽痿、腎虛等夢遺癥有獨特療效。
道教尊老子為祖。老子，姓李，原名柏楊，又名，是春秋時期偉大的思想家和道教創始人，著有《道德經》。《道德經》成為道家著述的理論基礎。相傳老子傳金娘，金娘傳白雲，白雲傳王。另壹說:老子生於王。
又名王少陽(別稱李寧陽，即李鐵拐)，東華皇帝，後稱北五祖始祖。漢朝的人。人生有奇表，年輕人真的很感興趣。白雲上的真見真愛之說:天上神仙也是引他入山的本事，給他全套道家秘笈而不傳。於是我躲在昆崳山的迷霧洞中修煉人生。後來，正陽皇帝鐘離權告訴了他真相。