三伏天最好的足浴是什麽？
對於四肢無力、嗜睡、食欲不振的人，可在熱水中加入威靈仙20克(祛濕)、蒼術15克(通經)、白術15克(健脾)，效果會更好。三伏天泡腳配方:加入杜仲20克。泡腳水中的續斷15g、伸筋草30g，能益氣強筋壯骨，適合患有骨質疏松癥的中老年朋友。容易手腳冰涼的人，可以在水中加入15g桂枝，溫經通絡。高血壓宜加夏枯草30g，澤瀉15g。夏枯草清肝瀉火，澤瀉利水除濕。靜脈曲張患者，可加當歸20克，牛膝25克。這兩種藥可以活血化瘀，通經活絡。
三伏天用什麽泡腳去濕氣？
1，姜
在泡腳的熱水中加入壹些生姜也可以起到壹定的祛濕作用，因為生姜具有活血化瘀、散寒除濕的功效，可以幫助身體祛除寒濕。壹般來說，老姜祛濕的效果會更好，可以幫助我們溫通經絡，緩解身體疲勞。
2、辣椒
用熱水適量的辣椒泡腳也是不錯的選擇。用辣椒水泡腳可以溫經通絡，還可以祛濕通氣。堅持每天用辣椒水泡腳20分鐘，可以收到很好的祛濕效果。不過辣椒不是直接泡在熱水裏，而是放在鍋裏煮，做成花椒水。
3.中藥
如果想更好的去除體內的濕氣，可以在熱水中加入壹些中藥。但是，這些中藥不能隨便買。壹定要去專門的中醫診所看病。在醫生的指導下，每天選擇合適的藥物泡腳30分鐘，可以收到很好的祛濕效果。
祛濕食療
薏苡是祛濕最有效的成分。薏苡(Coix lachryma-jobi)，又名薏苡、薏苡、薏苡、大棗、薏苡、薏苡、惠惠米、米仁、六谷子，是常用中藥。也是壹種常見的經常食用的食物。味甘，微寒，有利於消腫、健脾祛濕、舒筋活絡、清熱排膿的功效，是常用的祛濕利尿劑。
飲食療法實踐
大麥紅豆粥
材料:薏苡仁10g，赤小豆20g，芡實5g，枸杞2g。
做法:將薏苡仁、赤小豆用清水浸泡6小時，然後將薏苡仁洗凈炒熟，再將薏苡仁、芡實、枸杞、赤小豆放入鍋中煮沸，然後小火煮30分鐘，加入生姜繼續煮40分鐘左右，最後待粥變溫時加入糖或蜂蜜即可。
薏苡仁桂圓粥
配料:薏米、粳米、桂圓、冰糖。
1、龍眼肉、冰糖放入瓷杯中，加入溫水融化。薏苡仁去殼，洗凈，用清水浸泡6小時。
2.將梗米洗凈，放入砂鍋中，加入適量的水和薏米，用武火煮至七成熟，加入桂圓冰糖液，用文火煮至粥狀，加入蔥花。