來說說我的親身經歷吧！
剛生大寶的時候身體很好，但剛開始乳房並不光滑。後來經過穴位按摩和哺乳，奶多的孩子也吃不完。如果感覺身體好，就不關註月子的飲食。另外，我婆婆按照老原則照顧月子。全月要補的時候，我吃小米粥，雞蛋，掛面。完全沒見過菜和肉，接下來壹個月出來也沒什麽感覺。當孩子開始氣血不足壹周半的時候，手腳麻木等問題就來了。
我找了壹段時間中醫按摩調理，逐漸有所好轉。畢竟我身體已經有所欠缺，再補也不是那麽好。
當我懷鮑爾的時候，我覺得差不多就夠了。結果，這種情況在鮑爾出生後變得更加明顯。奶水不夠吃，按摩穴位促進泌乳也不好。喝各種湯(鯽魚湯、黃酒雞蛋湯、雞湯、豬蹄湯)都沒有效果。後來被用來和鯽魚燉湯，但多少有些效果。但是，我家寶寶飯量很大，卻還是吃不飽，不吃奶粉。對我來說很緊急。
後來去了我婆婆看病的中醫館，用中藥給她把脈。結果醫生說我身體受損嚴重，要自己補好才能有奶。我給中醫開了幾天豬蹄燉湯。這壹次成功了，但是味道很糟糕。我只好喝了，因為我的孩子不餓，認為只要它有效！後來喝了20多天了，從生下來就喝了壹段時間。因為我體內氣血不足，不喝藥湯，奶就會少。
因為個人身體原因，鮑爾在4個多月的時候就早早添加輔食，10個月斷奶。
所以準媽媽壹定要好好坐月子。好好坐月子太關鍵了。我怕婆婆媽媽照顧不了。我壹定要找到月嫂，找到月嫂，找到月嫂，不然後悔都來不及了。
如果各種催乳方法都試過了，沒有效果，可以試試中藥。我的親身經歷表明，中藥有效，但藥湯難吃。為了孩子，這些應該不是問題。
以上是個人經驗，希望對題主有所幫助。
妳好，很高興回答妳的問題。希望我下面的回答對妳有幫助。
我們壹直提倡的母乳餵養，對孕媽媽和寶寶都有積極的影響。如果條件不允許，大部分孕媽媽還是希望母乳餵養寶寶的，但是有些孕媽媽在餵養的過程中可能會遇到各種各樣的問題和誤區，導致孕媽媽不得不走上追奶的道路。
事實上，除了壹些乳房發育問題或後天病理原因影響母乳餵養外，孕媽媽是可以分泌足夠寶寶生長發育所需的乳汁的，即使是雙胞胎孕媽媽也是如此。很多時候，孕媽媽母乳不夠，往往是因為孕媽媽餵養習慣的問題。
有什麽實用的追奶方法嗎？1.根據寶寶目前的哺乳情況，逐步減少奶粉餵養量，同時增加哺乳次數和哺乳時間，直至恢復純母乳餵養。
2.混餵的寶寶，或多或少會有困惑。孕媽媽需要註意餵奶姿勢和餵奶時間，重新建立孕媽媽和寶寶之間的親密關系。保證寶寶包含大部分乳暈，孕媽媽的乳頭不會感到疼痛。等到寶寶吮吸並松開乳頭，說明餵奶時間足夠長。
3.大部分混餵嬰兒在接受奶瓶餵養後，習慣了奶瓶的持續流速。對於需要壹段時間才能喝到奶的母乳餵養，嬰兒可能會表現出煩躁不安。這個時候，孕媽媽需要註意寶寶。寶寶覓食的時候，要母乳餵養。不應該等到嬰兒因為饑餓而哭鬧的時候。在寶寶心情愉快的時候選擇母乳餵養往往更有效。如果寶寶在哺乳期間表現出煩躁不安，孕媽媽不能強迫寶寶餵奶，應在餵奶前安撫寶寶。
如何判斷母乳是否充足？對於剛出生的寶寶，我們可以通過觀察排尿的頻率來判斷母乳是否充足，而剛出生的寶寶排尿的頻率會隨著出生的次數逐漸增加。寶寶經常哭鬧，晚上頻繁醒來，頻繁吮吸，吮吸時間長，也是母乳不足的表現。
奶水不多的馬寶經不起傷害。我覺得我生寶寶的時候奶水很少，不夠寶寶吃。所以我嘗試了很多方法。和大家分享壹下經驗吧。
首先請催乳師催乳。
那就是專門請了壹個催乳師來連續催乳壹周。如果是因為乳腺阻塞導致奶量低，催乳藥催兩次差不多就能增加奶量了。
第二，喝各種奶湯。
比如豬蹄湯、鯽魚湯、絲瓜湯、紫菜蛋花湯等等。就是壹些容易出奶的食物，比如豆腐、花生、榴蓮、蓮藕等等。
第三，喝中藥。
有時候氣血不足，就會出現奶水不足的情況，可以喝壹些中藥來補充氣血。當然，具體中醫還是要咨詢中醫。
第四，多喝水。
母乳中很多成分都是水，多喝水有利於母乳的形成。
第五，適當運動，保持好心情。
天氣好的時候，去戶外帶寶寶曬曬太陽。心情好也有利於泌乳。生氣會導致回奶，所以盡量不要生氣。
第六，保證充足的睡眠。
新媽媽睡眠不足或過度勞累也會影響乳汁分泌量，所以新媽媽要保證充足的睡眠，避免熬夜。晚上可以讓家人和老公壹起照顧寶寶，比如換尿布。
第七，堅定哺乳信心。
有些新媽媽覺得自己乳房小，擔心寶寶吃不飽，所以壹直想加奶粉。
這些都是新媽媽焦慮的表現。只有新媽媽有堅定的哺乳信心，相信自己能成功哺乳，才會刺激催乳素的分泌。
第八，增加寶寶吸吮。
有些媽媽擔心自己無法產生足夠的乳汁，試圖通過限制寶寶的哺乳時間來增加乳汁分泌量，結果卻適得其反。如果擔心寶寶吃奶後很快會有饑餓感，解決的辦法是更頻繁地給他餵奶。吸的奶越多，得到的就越多。
如果試過很多方法還是奶水不足，可能和體制有關。有些人天生泌乳困難，或者遺傳的乳汁很少。這種情況，不要太勉強。有就給寶寶吃。如果沒有，就加奶粉。畢竟奶粉裏面有很多營養！
產後的奶水不夠寶寶吃，這讓新手媽媽感到很無奈。我該怎麽辦？
其實大部分新手媽媽都有足夠的母乳餵養寶寶，除非是先天發育異常或者做過胸部手術。
以下是新手媽媽健康增加奶水和產奶量的四個小技巧，讓妳不再擔心:
首先，讓寶寶多吸奶。新手媽媽可以讓寶寶多吸。促進和刺激外部乳汁的分泌。
壹般來說，母乳不夠，還是因為吸吮的次數不夠。
建議寶寶每隔10到20分鐘吃壹次奶。
寶寶滿月時，每天至少吸9次媽媽的母乳。
第二，註意排奶。有的寶寶肚子小，吃的不多。有時候寶寶壹邊是飽的。即便如此，新手媽媽也要把另壹邊的奶排幹，倒空更好。
這時候就可以用“吸奶器”了。適當的“吸奶器”還是有好處的，既可以讓新手媽媽保持兩邊大小壹致，又可以刺激奶汁的分泌，讓奶水越來越多。
如果吃的太飽，建議先用熱毛巾敷壹下，擠出壹點奶，等軟了再餵給寶寶，讓寶寶好好吸。
第三，飲食雖然清淡，但也要有營養保證。之所以強調清淡，是因為新手媽媽真的不需要吃那些油膩重味的食物，會使分泌不暢，造成乳汁沈積，引發乳腺炎，導致乳汁少。
建議湯要清淡，低脂低蛋白，易消化。
至於營養的保證，建議吃壹些有利於產奶的食物，如魚湯、雞湯、絲瓜、黃花菜等。，都是促進乳汁分泌，有利於消化和產奶的食物。
第四，保持快樂很重要。因為心情難過，也是造成回奶現象的主要原因。
建議新手媽媽也要註意休息，不要太累，保持充足的睡眠，保持愉悅感。
以上，希望對題主有所幫助，祝您健康！
我的寶寶現在壹歲半了。根據我的經驗，我想對妳的問題提出以下建議:
1.讓寶寶多吸，從而不斷刺激乳房。我們的母乳其實很聰明，會根據孩子受刺激的程度來調整奶量。也就是寶寶吸的越多，乳房的產奶量越高。
2.攝入豐富的營養，保證牛奶的質量。六個月內，對母乳的需求最大。我當時用豬油擠奶。就是妳做飯不用植物油，用的是培土提煉的豬油。用豬油做菜湯，或者用豬油做菜餅，擠奶的效果特別好。感覺排骨湯或者其他骨頭湯，除了讓自己變胖之外，擠奶效果也不是很好。每天至少吃壹斤蔬菜，然後包括粗糧、堅果、牛奶。品種越豐富，牛奶質量越高。
3.根據寶寶的實際情況，判斷母乳餵養的量。母乳餵養的標準是按需餵養。如果寶寶餵奶時吞咽，餵奶後感到滿足，不哭鬧，大便質量好，身高體重增加標準。那說明母乳質量好。
4.保持愉悅的心情。情緒對母乳的影響也很大。我們的母親應該以平和的心態看待餵養，而不是焦慮或憤怒。想辦法發泄情緒。
5.哺乳期間可以適當練習瑜伽，冥想。
如何餵養，促進泌乳？首先，用草燉豬蹄。
豬蹄半只，紅棗3枚，通草5克，花生20克，姜片、切片、鹽、料酒。
1豬蹄洗凈切塊；紅棗、花生用水浸泡；通草洗凈，切段。
2鍋中加入適量清水，燒開，放入豬蹄，焯水，去血泡。
燒熱油鍋，放入姜片、豬蹄，倒入料酒翻炒片刻，加入水、通草、紅棗、花生仁、蔥段，中火煮至湯變白，加鹽調味。
二、花生鯽魚湯
鯽魚半斤，花生50g，紅棗3個，姜片，鹽。
練習:
①將鯽魚宰殺洗凈；紅棗洗凈去核備用；花生洗凈備用。
②鍋燒熱，倒入少許油，放入姜片炒香，再放入鯽魚煎至兩面金黃。
(3)加入適量水，大火煮五分鐘。
④加入花生和紅棗，燒開，小火燉40分鐘，加鹽調味。
產後奶水不足是非常正常的！
幾乎90%的乳母乳汁分泌不足，這是因為寶寶長得快。如果寶寶身高體重都在正常範圍內，就沒必要加奶粉了！不用加奶粉！不用加奶粉！
所謂追奶，就是媽媽的奶量和寶寶的食欲之間的持續戰鬥。今天媽媽的奶量剛好滿足寶寶的食欲，寶寶可以多睡壹會兒。第二天，寶寶吃不飽，開始哭鬧。這是很正常的，因為寶寶出生後壹年身體發育很快，生長速度呈幾何級數增長，食欲也是如此。
增加奶水的秘訣是多哺乳，晚上哺乳，這些都是刺激催乳素增加的好方法。通過不斷吮吸乳頭，告訴大腦奶水不足，所以催乳素會不斷增加。媽媽們千萬不要想著晚上好好休息，晚上停止哺乳，否則醒來乳房會像石頭壹樣硬。代價就是大腦認為奶水夠了，泌乳激素分泌就會減少，乳汁分泌不再增加。
好的心情對奶水的增加很重要。心情好讓乳腺導管自然通暢，所以寶媽們要記住，沒有解決不了的問題，心情好是第壹重要的！
多喝湯，多喝水，尤其是足量的水。每天至少喝1.200毫升水，三餐喝點湯。不要只盯著豬蹄湯，鯽魚湯。清淡的湯類，如番茄雞蛋湯、蘿蔔湯或豆漿，對促進泌乳有非常好的效果。
我現在是母乳餵養，寶寶40天。所以我完全能理解姐姐們擔心孩子奶水不夠的心情。特別推薦兩種多奶的方法:
第壹，有些姐妹不是真的產奶量不夠，而是乳腺不夠通暢。建議找專業的催乳師。他們可以通過按摩和其他方法幫助快速通過乳房。我自己試過，下來兩次就好多了。
第二，通過飲食調理，增加乳汁分泌。有很多催乳湯可以嘗試，比如黃豆豬蹄湯，烏雞湯。但是不同的人喝同樣的湯，效果是不壹樣的。姐妹們可以多嘗試，找到最適合擠奶的湯。
奶水少了怎麽辦？月子中心下，奶是“扛”出來的，每天吃壹點，不擔心奶多！
眾所周知，母乳是媽媽給寶寶最好的禮物。就算配方再好，也比不上母乳。許多母親提倡母乳餵養。如果條件允許，給寶寶餵到足夠大的年齡，也有利於寶寶的健康，可以增強免疫力，讓寶寶更健康。
壹、很可惜很多寶媽在生完孩子後發現自己的奶水越來越少。原因是什麽？
1，產後沒有盡快開奶。
很多寶媽都忽略了產後的黃金“半小時”。其實，只要寶媽身體允許，壹定要及時開始擠奶，及早及時吸吮媽媽的乳頭，刺激她的腦垂體釋放催乳素，然後開始泌乳，增加母乳量。要知道寶寶的吸吮可以刺激她的哺乳反射，這壹點很重要。壹旦泌乳反射形成良性循環，母乳餵養就成功了壹大半。
2、產後“大補湯”下奶
很多寶媽產後都很努力的去彌補母乳量，每天喝濃湯。要知道，濃湯是不能出奶的，但也可能會讓妳早早有堵奶的感覺。要知道，剛產後幾天，乳房還沒有完全通暢，這些高脂肪的東西，喝多了會導致脂肪過剩，形成乳堵，容易形成乳堵。
3.妳存的牛奶越多，妳就越少。
也有壹些媽媽覺得自己奶水少，存的多，就貿然延長餵奶時間間隔，2小時餵壹次燕成，到4小時餵壹次。其實這種做法是不對的。大腦根據寶寶的吸吮分泌乳汁，所以省奶就相當於減少了寶寶的吸吮次數，這是不可取的。
第二，如果妳想增加母乳量，子曰中心給出了四個小妙招，馬寶會做到的，所以不要擔心多奶！
1，早奶。
產後盡快開奶，讓寶寶多吸。通常在給寶寶餵完奶後，盡早把奶排空，給大腦母乳產量不夠的消息，通過寶寶的吸吮給大腦泌乳的信號，刺激身體產生乳汁。
2.補充蛋白質
母乳的主要成分有哪些:水、蛋白質等營養成分，所以除了水，母乳中蛋白質的含量也比較高。基本上母乳餵養要消耗65，438+000克蛋白質，所以為了保證母乳的產量不受影響，蛋白質的補充非常重要。月子中心強烈推薦馬寶喝豌豆蛋白粉，可以稱之為下次奶會的“扛把子”。為什麽這麽說？
壹方面，豌豆蛋白粉是壹種“天然乳液”，因為它可以幫助馬寶疏通乳腺，促進乳汁分泌。另壹方面，豌豆蛋白粉是壹種植物性的高蛋白，可以提高母乳的質量，增強其營養成分。母乳質量高，寶寶吃得好，而且是0脂肪0蔗糖，不會發胖。建議馬寶每天喝兩杯，並配以足夠的牛奶。
3.不要碰退回的食物。
生活中有很多食物是回奶的，所以哺乳期的媽媽要特別註意，比如螃蟹、韭菜、辣椒、苦瓜、燕麥、山楂、蘿蔔、洋蔥、八角等蔬菜；水果類的柿子、梨、李子、西瓜、柚子，乳白色，性涼，哺乳期最好註意。
4.保持心情愉快
這才是最重要的。要知道，母親的情緒直接影響著馬寶的乳汁分泌。如果她心情不好，奶還會回去，不要生氣。保持快樂是非常重要的。保持快樂是非常重要的。保持快樂是非常重要的。重要的事情說三遍！
希望各位寶貝媽媽能給寶寶最好的母乳，為寶寶的良好發育送上第壹份美好的禮物。加油，寶貝媽媽們，勇往直前！
我也是乳母，上班後奶量壹直在波動。上班前雙方加起來最多160，上班後突然降到80多...於是開始了我的追奶生活...現在雙方加起來160-260，我奶量壹直波動很大...但幸運的是，我從個人經歷中找回了它:
1.首先，及時吸奶，千萬不要等奶漲了再吸。個人感覺寶寶睡眠很足，壹旦晚上起不來奶，就會硬脹，過兩天奶就少了…
2.我壹定心情很好。雖然生活很無奈，工作很煩，但是老母親還是要調整心態，做壹個敬業的牛…
3.花生湯！花生湯！花生湯！兩到三對紅皮花生直接煮！我每天都吃壹碗。其實喝兩三碗應該更好。喝湯就好。我家用煮花生煮雜豆粥，全家人喝。
4.五花肉雞湯！對我個人來說可能更有效，但是排骨湯的感覺沒用...五花肉雞湯就是五花肉加公雞，加壹點生姜黃芪，有時候加幾顆杜仲，比較清淡少油，不太會堵奶。當然壹周喝兩三次就好了，但是不能天天喝肉湯！
最重要的是多喝水！哺乳期的媽媽要滿足自己的代謝需求，每天要產那麽多奶。當然水是必不可少的！建議每天喝2-3L水！
以上都是我覺得挺有效的方法，希望能幫到小姐姐們！