首先，陽氣具有溫暖四肢臟腑的功能，如陽虛，身體機能下降，容易出現虛寒之兆。
常見的有胃陽虛、脾陽虛、腎陽虛。陽虛的主要癥狀有畏寒肢冷、面色蒼白、大便稀、小便長、脈弱等。
心陽虛。同時看到心慌，胸悶疼痛，失眠多夢，心神不寧。
肝陽虛。同時可見頭暈、兩側不適、乳房疼痛、抑郁。
脾陽虛。也見食欲不振，惡心和打嗝，便溏，和酸味。
腎陽虛。還可見腰膝酸痛、尿頻或尿失禁、陽痿早泄、性功能障礙等。
肺陽虛。咳嗽，氣短，不能呼吸，聲音低，說話懶，痰如沫。
通常的保健方法:
壹、飲食保健
陽虛要多吃溫腎壯陽的食物。羊肉、豬肚、雞肉、帶魚、狗肉、麻雀肉、鹿肉、黃鱔、蝦(龍蝦、對蝦、青蝦、河蝦等。)、刀豆、核桃、板栗、韭菜、茴香等。這些食物可以補益五臟，補髓強身。在飲食習慣上，即使是盛夏也不要暴飲暴食寒涼之品。也可以選擇適合自己的藥膳。
溫陽的美食總結如下:肉類有羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等；水果有荔枝、龍眼、大棗、榴蓮、櫻桃、板栗、核桃、腰果、松子等。果蔬和調味品有韭菜、南瓜、生姜、花椒、胡椒、八角、桂皮、胡椒、茴香等；谷物包括小米、糯米、黑米等。水產品包括黃鱔、蝦、鮑魚、海參。這些食物有溫陽助陽的作用，可以適量常吃。
二、藥物保健
壯陽的中藥很多，保健常用的中藥可以是鹿茸、海豹腎、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子、沙苑子、牛膝、芡實、露比、仙茅、淫羊藿、丁香。可以選擇適合自己的壯陽養生方子。
三。生活和鍛煉
陽虛體質對寒暑變化的適應能力差。在嚴冬，我們應該避免寒冷和溫暖它，並采取壹些相應的保健措施。也可以遵循“春夏養陽”的原則。春夏要註意飲食、藥物等方面，借助自然陽氣，培養和補充陽氣，也可以堅持空氣浴或日光浴。宜住朝南的房子，不要睡在室外或溫差大的房子裏。為了避免感冒生病。運動方面，因為體力，所以選擇適合自己的運動，比如散步，慢跑，太極拳，五禽戲，八段錦，各種球類運動。