陽虛體質通常表現為:怕冷、面色蒼白、身體瘦弱、易出汗、不耐體力勞動；臉上容易長斑，喉嚨經常不舒服，肩背不舒服，容易得腸胃病。吃涼了或者吹冷氣了，就會拉肚子。大便變形，腰酸背痛，性欲低下，痛經，月經周期延長。如果要找陽虛體質的代言人，那應該是虛弱、蒼白、抑郁的林黛玉。
值得註意的是，壹些表面看似上火的癥狀，如長期口腔潰瘍、失眠、易怒、面部長痘等。，本質上也可能是陽虛，中醫理論上稱之為“真寒假熱”。判斷真正的寒假熱需要經驗。壹般來說，表裏不壹，上下不壹。如口腔潰瘍，口苦咽痛，看似熱證，實則便溏，腳冷，上熱下寒，那麽下關癥狀多為精，為陽虛。有的人皮膚發紅，關節發熱，似乎是熱證，但怕冷，喜歡熱飲，舌淡，區分為陽虛寒證。另外，小兒體質差，眉暗鼻暗，多是由於用藥過量，傷了陽氣，也屬於陽虛。
中醫認為腎主水，腎楊燦氣化蒸騰水。腎陽不足，蒸騰氣化無力，小便便長而清，故腎陽虛證有腎的病變。腎虛多為疾病的長期積累，切不可急於求成而使用補藥，或使用成分不明的藥物補腎壯陽，而應慢慢調理。
腎陽虛怎麽調理
1，心理調養
陽氣不足的人往往會表現出不好的情緒，比如肝陽不足的人會害怕，心陽不足的人會難過。所以要善於調整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
2.環境調整
這種人對寒暑變化的適應能力差，稍微轉冷就覺得冷的難以忍受。因此，在寒冷的冬天，我們應該“避寒而暖之”，在春天和夏天，我們應該註意滋養陽氣。“百曬不厭”，有人指出，如果能在夏天曬20至30次日光浴，每次15至20分鐘，就能大大提高適應冬天寒冷氣候的能力。由於夏季人體陽氣偏向體表，毛孔粗大，毛孔開放稀疏，陽虛的人壹定不要在室外睡覺，睡覺時也不要讓電風扇直接吹；在有空調的房間裏，要註意室內外溫差，同時要避免長時間在樹蔭下、水亭、通風強的走廊裏停留。如果夏天不註意防寒，只會急功近利，更容易引發中醫所謂的手腳麻木或面癱等“風痹”疾病。