關於睡眠，中醫有句話，先睡，再睡。心主神明，不安分就睡不好。所有的失眠壹定和心有關，但也不全是心的問題。心是五臟的主宰，五臟的正常運行又會反過來影響心。
當今社會壓力大，越來越多的人被失眠困擾。所有的好睡眠都是相似的，但是失眠有它自己的難處。
特別是本身就患有壹些疾病的人，失眠後會加重病情，中老年朋友應該有特別的體會。有些高血壓患者睡眠不好。當他們早上醒來量血壓時，會發現血壓高了很多。在這種情況下，他們不能指望吃降壓藥來解決，而是需要調整睡眠來降低血壓。
失眠消耗大量氣血，使人心神不寧。不僅難以入睡，長期失眠還會引起記憶力減退、頭暈耳鳴、神經衰弱、植物神經紊亂等。，大大增加了阿爾茨海默病、帕金森病、高血壓、心臟病等疾病的發病率，影響正常的工作和生活。此外，有些人可能沒有明顯的患病癥狀，但會出現精神問題，如焦慮、抑郁、易怒等，影響各種人際關系，使生活越來越糟糕。
失眠最重要的表現
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妳曾經失眠過嗎？
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失眠涉及很多臟腑，如心、肝、脾、腎等。，並與心經、脾經、肝經、膽經等多條經絡不通有關。不同原因引起的失眠需要不同的方法，看哪個臟腑出了毛病，人就睡不好，要辯證看待。
因為“心主神明”，基本上所有的失眠患者都會有心火，可以找到相應的結節，也就是“陽性反應點”，所以通過按壓、摩擦心包經來處理“陽性反應點”，調節背部穴位，厥陰俞、心俞、至陽，也是調節失眠的關鍵。
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心脾兩虛
我每天晚上都能睡著，晚上醒很多次，醒了又睡，壹直睡到天亮。
中醫說心主血脈，心藏神，神舍心，神舍血。當脾變得虛弱，血液不受脾的控制，心靈就很難安寧。這是血虛引起的失眠。這類人的特點比較多
指甲白，眼瞼結膜白，嘴唇白。
健康人的指甲壹般呈粉紅色，有壹定的光澤和均勻性。指甲變白通常被視為貧血的標誌，而血虛的人往往指甲蒼白。
然後把我們的眼皮(眼皮)內側拿掉。正常情況下，裏面的顏色應該是玫瑰色的。如果眼瞼內側結膜蒼白，很可能是血虛。
還有壹個比較常見的癥狀:口唇蒼白，舌淡，面無血色，面色蒼白。有了以上癥狀，基本可以判斷此人是血虛。
有些人血虛通常會伴有頭暈、記憶力下降。體內氣血不足，記憶力就容易變差，人就容易心慌。中醫說脾主血，脾虛自然導致食欲不佳，脾還主四肢肌肉，所以也會出現四肢無力的情況。女性患者可出現月經不調的癥狀，如滴漏、月經不潔等。
艾灸配合按摩對調節這類失眠有效。懸灸主要通過艾灸命門、腎俞、中脘、神闕、脾俞、心俞等穴位進行治療，有效調理氣血。按摩手法以循經推心經、脾經為佳，補益心脾，腹熱為腹運之度，結合心經、脾經相關穴位拔罐及循經催眠，疏通經絡。
心腎分離型
入睡困難，睡眠不穩定，半夜醒來，早上起來渾身不舒服，晚上更有精神。
《黃帝內經》有壹個著名的“七女八男”理論，說女人有七年周期，男人有八年周期，人體按照這個周期生長、成熟甚至衰老。隨著年齡的增長，人體的氣血津液逐漸衰退，器官功能開始減弱。
中醫認為，心主上火，腎主下水，心火下降，可以溫五臟，腎水上升，可以滋養全身。這叫水火既濟，以維持人體內正常的水火陰陽平衡。但是，很多人年輕是因為熬夜、勞累等原因。，但是他們的腎陰已經虧錢了。腎水壹旦不足，就頂不住上面的火，所以下半部水虧，上半部火炎，水不能助，火不能降，水頂不住火，上半部火恣意遊蕩，左右奔湧，所以熱，口幹，眼幹。
針對這種失眠，壹般先揉膀胱經，沿經絡推腎經補腎水，心包經逆經絡推瀉心火，再用大椎、心俞、腎俞等穴位進行拔罐，配合刮痧等特殊手法，達到沿經絡疏通經絡的目的，逐步改善和解決睡眠問題。
心肝火型
頭壹碰到枕頭，人馬上就醒了，或者在床上躺壹兩個小時。他們越躺越清醒，壹點也不困。需要很長時間才能入睡。
長期的職場競爭壓力造成精神壓力，或者家庭中婆媳關系不好，容易生氣。肝主泄氣，經常生氣的人容易肝經郁結，久而久之就會化為熱、火，旺盛的肝火很容易逃到心裏，擾亂心神。
這類失眠者通常會伴有煩躁、嘆氣，對周圍的事情特別敏感。他們覺得困，但只要第壹次碰到枕頭，馬上就醒了。或者在床上躺壹兩個小時，越清醒越不困，反復入睡需要很長時間，通常伴有眼幹、口幹、心悸、氣滯等癥狀。人壹生氣，最典型的就是兩邊肋骨發脹，甚至打嗝。如果是女性，乳房會脹痛，容易出現乳腺增生和結節，因為乳房經過肝經。
在調理這種肝火亢盛的失眠時，要以疏肝瀉熱為主，安神定誌。沿經絡按摩疏通肝經、心經，推背肝經、心經之火，配合按壓太沖、行間、內關等穴位，並根據需要配合拔罐、肝膽經環，使肝火排出皮膚，最後按壓頭面部的人中穴、唐寅、太陽、百會穴等穴位，以舒緩心神，促進睡眠。
痰熱擾心型
心煩多夢，痰多胸悶，易醒，或做噩夢，夢裏罵人，床上撞東西等。
現代人生活條件好。我們經常吃太多肥甘厚膩，煙酒喝得太多，甚至濫用保健品和溫性藥物，導致脾胃受損，運化不當，水液分布不正常，痰濕蘊結。
再加上日益加快的生活節奏，給人們帶來了巨大的心理壓力，導致了沮喪、氣滯、肝氣郁結、痰濁。飲食結構不良，精神壓力過大，容易產生痰邪，但久而久之痰邪化熱化火，痰熱相攪，最容易擾亂心神，人越來越心煩燥燥，睡不好覺，失眠患者越來越多。
痰熱擾心的失眠患者，往往是痰濕胖懶。最典型的癥狀就是心煩意亂，愛做夢。比如有的人早上醒來發現自己做了很多亂七八糟的夢，包括嚇人的噩夢，神話情節，還有的人會在夢裏罵人，砸床邊的東西。
壹是循經疏通心經、脾經、胃經等堵塞的經絡；然後用按摩調和脾胃，清熱化痰，重點按摩內庭、足三裏、豐隆等上腹部、胃經穴位，將心包經、心經逆經絡推壓，瀉下心火。根據需要配合拔罐安眠、大椎、心俞、厥陰俞；刮痧重點有項叢刮痧、肩胛環刮痧、骶叢刮痧、三聯刮痧、足三裏刮痧、豐隆刮痧等。，以加強祛痰作用。
心膽氣虛型
我心煩意亂，睡不著。我在床上輾轉反側。睡著後容易醒，醒了也睡不著。
很多人會在半夜壹兩點或者兩三點醒來。醒來後很難再繼續入睡，直到早上才能入睡。而且它們的睡眠很淺，壹點點聲音都容易驚醒。這種癥狀多屬於心膽氣虛型。
在調理的時候，我們會結合清醒的時間，從時間和歸經入手，結合臟腑、陰陽、經絡等。，而重點在心臟疏通肝膽經絡。同時結合心包經、心經、脾胃經瀉肝養血，改善肝內血量不足、心神不安的現狀。比如肝血虧虛，配合壹些食療效果會更明顯。
還有壹些年輕人在大學的時候就養成了熬夜的習慣。現在還是習慣零點後入睡，後來晚上就不想睡了。很難入睡，變得敏感，容易心慌，容易受到驚嚇，膽小，不願意與人交流，總是有失落感...
專家介紹，這種情況是由於長期熬夜，導致肝膽經絡不通造成的。調理的重點是將全身之氣導入心膽。調理時可用手掌按摩膀胱經、督脈，同時按壓內關、太溪、三陰交穴等穴位。此時可以明顯感覺到腹部有壹股熱氣，再配合命門、腎俞、中脘、神闕等穴位的懸灸，實現血液由內而外的通暢。經過15-30天的調理，部分心膽氣虛患者可以輕松入睡，心慌、膽怯等癥狀不再出現。
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以上是常見的失眠類型，當然還有其他類型，比如壹些生活方式導致的失眠。俗話說“胃不和則不安”，這種情況多見於習慣吃宵夜或晚餐過於豐盛的人。癥狀為睡眠不安，上腹部不適，納差噯氣，腹脹腸鳴，大便不爽或便秘，苔黃膩，脈沈滑。糾正不良習慣可以改善睡眠。
世界上沒有什麽比睡不著覺更痛苦的了。
人壹生中有1/3的時間在睡眠中度過。
根據世界衛生組織的數據，27%的人有睡眠問題。
中國睡眠研究會發布的報告顯示，
我國成年人失眠發病率高達38.2%。
失眠的發生率高於國外發達國家。
失眠已經成為社會的普遍現象，
妳被失眠所困擾，
是時候拯救妳的睡眠了