調理脾胃、補益氣血的食療方法
1，八寶粥
蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆各5克，粳米100克，煮成粥。它能益氣養血、健脾強身，適用於體虛、食欲不振、氣血不足者。
2、山藥薏米粥
山藥50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥。能益氣健脾，止瀉止瀉，適用於脾胃虛弱引起的厭食、腹脹、便溏。
3、山楂麥芽粥
山楂15g，麥芽15g，粳米100g，粥用。可健脾開胃、消食化積，適用於消化不良引起的腹脹、厭食、消化不良。
4.薏苡赤小豆粥
薏米15g，紅小豆15g，粳米100g，煮粥。能滲濕利濕，健脾益氣，適用於脾虛濕盛所致的厭食、腹脹、尿少、水腫等癥。
5、人參大棗粥
黨參15g，大棗10，粳米100g，作粥。它能健脾益氣，適用於體虛、厭食、腹脹。
調理脾胃、補益氣血的日常方法
1，註意保暖
老中醫告訴我們，身體出現的問題，大部分都是因為沒有做好保暖工作造成的。尤其是現在春寒料峭，脾胃虛弱的患者更要註意保暖，胃痛患者更要避免手腳冰涼；腹瀉患者最好在肚臍處有效保暖。每天少吃寒涼的蔬果或飲料，女性可以多喝姜茶。
2.保持積極樂觀的心情。
積極、輕松、樂觀的情緒可以平衡陰陽，使氣血運行順暢，保持身體健康或促進疾病的康復。現代醫學研究也證明，人在快樂時，中樞神經系統興奮，指揮功能加強，人體內正常的消化、吸收、分泌和排泄得到調節，維持著旺盛的新陳代謝。如果妳能堅持以上幾項，那麽恭喜妳，妳的脾胃功能會不斷得到改善，妳的脾胃虛弱也會逐漸得到改善和痊愈。
3、適當的體育鍛煉。
體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是不錯的選擇。經常進行體育鍛煉，可以有效促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養攝入。同時還能促進體內新陳代謝，排除體內毒素。
脾胃虛弱如何調理，可以每天睡前通過收腹來進行，有助於脾胃的順利實施。這是壹種非常好的保健方法。
4、科學飲食
養成良好的飲食習慣，每天定時定量進食，葷素搭配粗細搭配，不偏食不挑食。除了主食外，還應適當增加壹些新鮮蔬菜和水果的群落，有利於消化功能的提高。
在我們的日常生活中，我們應該少吃辛辣的食物，如大蒜，油炸食品，辣椒，膨化食品等，也要少吃冷食，因為這些食物很難消化。
脾胃虛弱的調理方法
適當服用藥物
最好有醫生指導。如果不方便看病，也可以參考癥狀分類酌情用藥，先小劑量試用，再調整。中醫脾胃虛弱主要分為脾胃氣虛、脾陽虛、胃陰虛三種類型。其中脾胃虛寒者易氣短、頭暈、腹脹、胃痛、呃逆、厭食、飯後飽脹、大便溏薄、面色萎黃，可酌情服用沈淩白術散、香砂養胃丸。
脾陽虛主要表現為胃脘冷痛。每次吃生冷油膩的食物都會腹痛腹瀉，大便稀。可以酌情使用附子理中丸。
胃陰不足的患者主要表現為虛火發炎、口幹、易饑、胃酸、隱痛不適、口舌生瘡等。、參梅養胃顆粒可選。
註意飲食和調養
合理的膳食結構是健康的基礎，也是滋養脾胃的前提。飲食要規律，三餐要定時、定量，不能暴飲暴食。通常以軟爛易消化的食物為主；少吃酸辣、油炸、硬粘等* * *難消化的食物，盡量少吃生冷食物。壹些健脾養胃的食物，如粳米、薏苡仁、白扁豆、大棗等。，脾胃虛弱的人可以經常食用。脾胃虛弱的患者也可以選擇簡單實用的藥膳。
壹種調理和補益女性氣血的方劑
方法1
氣血虧虛的表現
面色蒼白，面板暗淡；頭暈乏力；面板幹燥，容易掉頭發，容易裂指甲；心悸、胸悶；手腳麻木冰冷；食欲不振、惡心嘔吐、腹脹腹瀉；女生月經量太少。
就這樣，紅棗補血，壹天3次；山楂茶通風；地黃黑豆各壹把，開水加冰糖喝補血；黃芪粥湯補氣；蓮藕促進血液循環。
方法2
脾的顏色是黃色的，面色發黃說明脾胃有毛病——本草說:“棗為脾之果，脾病宜食。”為了便於吸收，我們可以把它做成糊狀。
做法:大棗***500g***，去皮，用水煮，煮成糊狀，與紅糖混合，放入冰箱保存。早晚服用兩次，每次15g。不要吃涼的。堅持下去，脾會重新運化氣血，面色會得到改善。
方法3
補益氣血的玉苓膏:取桂圓肉250g，西洋參15g，糖適量。將龍眼肉搗成泥，西洋參磨成粉，將兩種材料與白糖混合在壹起，放入密封的瓷器中，放入鍋中，用文火蒸2小時。
每次取1勺，開水融化後食用。每天早晚1次。此方出自清代名醫王孟英所著《情趣飲食譜》。具有很好的補氣血、益心脾、補氣血、安神益智的功效。
氣血兩虛的食療
1.氣虛
①補益類食物:牛肉、羊肉、枸杞子、雞肉、豬肉、糯米、黃豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、鰻魚、蝦、香菇等。
②對應飲食:胡愛山百合蓮子湯；人參燉乳鴿；五香牛肉；花生棗烤豬蹄。
③忌少吃:蕎麥、柚子、橙子、金桔、金桔餅、橙子、菱角、生蘿蔔、地骷髏、榨菜、薤白、君達料理、砂仁、菊花、茶葉、煙草。
④不食:山楂、佛手、檳榔、大蒜、大頭菜、蘿蔔纓、香菜、蘿蔔、蕪菁、花椒、長辣椒、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
2.血虛
①補益類食物:烏雞、黑芝麻、核桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、紅豆等。
②對應飲食:當歸地黃烏骨雞；胡愛山牛腩鍋；菊花帶魚；菊花露玫瑰。
3忌少吃:海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿蔔等。
4禁忌物品:荸薺、大蒜。
中醫認為，生蓮藕性寒，有清熱除煩的作用，特別適合血熱引起的“痤瘡”患者。煮熟後由寒變暖，有養胃滋陰、健脾益氣、養血的功效。是很好的食補，特別適合脾胃虛弱、氣血不足導致皮膚幹燥、面色晦暗的人食用。尤其是蓮藕段間的蓮藕是壹種良藥，具有健脾開胃、養血止血、改善氣色的作用。所以氣血不足的女性可以多吃蓮藕。
3.草莓減肥
【配方】草莓250克，葡萄幹100克，糖100克。
【方法】將以上三種食材放入鍋中，加入800毫升水，煮沸後再文火煮5分鐘，浸泡10小時後食用。
【方法】喝湯，吃草莓和葡萄幹。