1，喝雞湯:美國兩個臨床醫學中心報道，喝雞湯可以抑制咽喉和呼吸道的炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、咽痛等癥狀極為有效。因為雞肉含有多種人體必需的氨基酸，營養豐富，能顯著增強人體對感冒病毒的抵抗力。雞肉中還含有壹些特殊的化學物質，能增強咽部的血液循環和鼻腔液體的分泌，對保護呼吸道通暢、清除呼吸道病毒、加速感冒的恢復有很好的作用。
2.多吃蘿蔔:實踐證明，蘿蔔中的胡蘿蔔素對預防和治療感冒有獨特的作用。具體做法是將甜脆多汁的蘿蔔切碎，擠出半茶杯汁，生姜搗碎，擠出少量姜汁，加入糖或蜂蜜，調勻，然後倒入開水中作為飲料，壹日三次，連用兩天，可清熱解毒，散寒防感冒。
3、糖姜茶飲:由於感冒多為外感寒邪，常出現頭痛、鼻塞、流涕和關節痛，甚至畏寒、發熱等癥狀。可以用適量的紅糖、生姜、紅茶熬湯喝，每天1-2次，既能暖身祛寒，又有很好的防治感冒的作用。
4.少吃鹽:實驗證明，少吃含鈉的鹽，可以增加唾液中溶菌酶的含量，保護口腔和咽喉黏膜上皮細胞，使其分泌更多的免疫球蛋白A和幹擾素來對付感冒病毒。因此，將每日食鹽量控制在5克以內，對防治感冒大有裨益。
5、服用蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質，能激發人體的免疫功能。每天早晚服用兩次，可有效治療和預防感冒等病毒性疾病。
6.拿酵母來說:加州大學的達斯古普塔教授在實驗中發現，制作面包的酵母中含有壹種成分，可以阻止感冒病毒在人體細胞中的繁殖和傳播，可以治療普通感冒，但對流感無效。
7.多吃調味品:美國威斯康星大學認為，生姜和幹辣椒有助於人體排出感冒病毒，止咳化痰。美國癌癥研究所不久前透露，大蒜可以增強人體的免疫功能。做菜的時候多加點調料，可以讓感冒早點恢復。
8.醋滴鼻熏蒸法:將醋用涼開水稀釋後配制成5%-10%溶液滴鼻，每日4-6次，每個鼻孔滴入2-3滴，對治療感冒、流行性感冒有較好的效果。尤其在感冒初期，療效更佳，醋可以殺死潛伏在鼻咽部的感冒病毒。感冒流行期間，醋滴鼻液有可靠的預防作用。此外，醋熏蒸還可以治療感冒，即將100克的醋熏蒸在竈臺上，不僅使室內立即散發出香味，還能使醋分子漂浮在空氣中，殺滅室內感冒病毒，可以有效預防感冒。感冒流行期間，最好每天熏蒸食醋1-2次。
9.搓手:由於手的拇指根部(醫學上叫大魚際)肌肉豐富，手掌壹伸，明顯突出，占據手掌很大面積。魚際與呼吸器官關系密切。每天擦對改善容易感冒的體質大有好處。方法是:雙手搓大魚際至熱。搓就像用手掌搓花生米的皮。壹只手固定，轉動另壹只手的魚際，雙手上下交替。兩個大魚際反方向摩擦，大約壹至兩分鐘，整個手掌會發熱。這樣做可以促進血液循環，加強身體的新陳代謝，所以可以增強體質，所以不容易感冒。
10.按摩鼻翼:雙手微微握拳，用屈曲的拇指背面上下按摩鼻翼兩側。每天早晚各按摩15-30次，以局部紅腫發熱為度。壹種方法可以改善鼻部的血液循環，促進黏膜細胞分泌，通過纖毛的“定向擺動”排出感冒病毒及其有害代謝產物。
11.穴位按摩:用兩個物體的拇指、食指、中指的指尖(用壹個手指)按摩鼻腔通道、項英、流鼻涕等穴位後，用魚骨點周圍的肌肉區，從項英點到唐寅點，摩擦鼻腔兩側的冷感區。按摩湧泉穴和足心，直至發熱，使這兩個部位經絡通暢，氣血運行正常。這樣可以防止寒氣入侵，把敵人擋在門外。
12，針灸治療:中國的針灸對感冒還是挺有效的。感冒時盡早去針灸，可以立即緩解鼻塞頭痛，使升高的體溫在壹晝夜後逐漸恢復正常。因為針灸是通過經絡的調節來增強體內的免疫功能，所以療效可靠。治療感冒的有效穴位是上星、唐寅、風池、項英、合谷和外關。留針15分鐘，每天壹次，壹般2-3次即可治愈。
13、多睡覺:美國哈佛醫學院的研究人員發現，人在睡覺時，體內的細菌可以產生壹種叫做“胞壁酸”的物質，這種物質可以增強人體免疫力，加速感冒和其他病毒性疾病的恢復。所以建議睡眠也是壹種治療，尤其是對感冒。
14.呼吸蒸汽:在大杯子裏放壹杯開水，臉靠在上面，對著上升的熱氣做深呼吸運動，直到杯子裏的水涼了為止，每天幾次。這種方法對治療感冒，尤其是初感冒有效。
15.冷水洗臉:這種方法壹般從夏季開始，秋冬繼續，以增強其適宜性。每天早晚用涼開水洗臉，可以增加面部的血液循環，提高抗病和抗寒能力，從而預防感冒的發生。
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