其實，我們常說的骨質疏松癥，是指隨著年齡的增長和壹些其他原因，導致我們骨骼中的有機基質和鈣鹽丟失，從而使骨量減少，微結構逐漸退化，增加我們骨骼的脆性，從而容易發生骨折的壹種全身性骨病。
那麽，很多人不僅會問，我們骨質疏松的原因是什麽？其實衰老、長期抽煙喝酒、營養不良、缺乏運動等原因都會引起骨質疏松，而且骨質疏松的預防越早越好。
患了骨質疏松癥，會出現什麽癥狀？
骨質疏松壹開始並不明顯。有些病人即使失去了很多骨頭，也可能意識不到。很多人直到骨折或者發現自己的姿勢有了明顯的變化，才意識到自己得了骨質疏松癥。
1，經常骨痛
嚴重的骨質疏松癥會導致身體不同部位的骨骼和肌肉疼痛，尤其是腰痛。疼痛沿脊柱向兩側擴散，坐著或仰臥時緩解。長時間站立會加重坐姿，彎腰、咳嗽、強行排便時也會加重疼痛。
2、骨折，尤其是脊柱或髖部骨折:
跌倒經常導致髖骨骨折。很多老年人即使沒有摔倒，有時也會脊柱骨折。出現這些情況時要小心，這往往是骨質疏松的征兆。
3.心肺功能受損
這主要是因為骨質疏松癥患者壹旦發生胸腰椎骨折，就會出現駝背，胸部活動受到限制，胸部體積變小，導致肺活量明顯下降。患者經常感到心慌、窒息、氣短，尤其是爬樓梯和擰重物。
4、矮小、駝背
其實我們都知道人老了會萎縮，比如牙齒松動，頭發稀疏。其實這是壹個自然的衰老過程。
但也可能是骨質疏松引起的，會導致骨骼強度差，容易壓縮變形，特別是彎腰時，容易造成椎體前部壓縮變平，因為高收縮通常在3 cm以上，有駝背表現。
哪些方法對糾正骨質疏松有效？
對於骨質疏松的預防，很多人第壹時間想到吃鈣片。雖然吃鈣片對骨質疏松的治療有壹定的作用，但不能單靠吃鈣片來糾正。要糾正骨質疏松，還應該堅持做好以下四件事。
充足的營養
骨骼和身體其他器官壹樣，需要均衡的飲食來維持正常的生長發育，包括宏量營養素和微量營養素，所以醫生建議妳可以直接補充KD來預防骨質疏松。
KD是胃腸道吸收鈣的關鍵，也是骨骼產生和發育的重要元素，有利於骨骼的更新和正常礦化。堅持補充KD可以增強四肢肌力，協調神經肌肉功能，有效預防跌倒，對預防骨質疏松有重要作用。
(2)曬曬太陽
維生素D能有效促進食物中鈣的吸收和鈣與骨的結合。皮膚受到太陽紫外線照射後，可在體內引起壹系列反應，生成活性維生素D，促進鈣的吸收。最佳日曬時間為上午8點至10點，下午3點至5點，避免暴曬。
(3)鍛煉
鍛煉有助於保持骨量。調節神經內分泌，促進鈣的吸收和利用。可以選擇跑步、跳繩、太極、騎車等運動方式，可以增強骨骼耐力，提高骨密度。
(4)服用相關藥物
對於老年嚴重骨質疏松患者，藥物是最有效的治療方法，可以止痛，緩解疼痛。如果其他都不行，建議吃藥預防緩解。