目前腰椎間盤突出癥的非手術治療有多種，常用的方法有:1。臥床休息對於腰椎間盤突出癥患者來說是壹種非常簡單但有效的措施，臥床休息是非手術治療的基礎。2.牽引療法牽引療法是腰椎間盤突出癥患者常用的療法之壹。牽引療法有著悠久的歷史，目前牽引療法的方法也取得了很大的進步。3.腰圍和支撐帶腰椎間盤突出癥患者腰圍和支撐帶的主要作用是制動，可以使受損的腰椎間盤在局部得到充分的休息，為患者的身體恢復創造良好的條件。4.推拿療法是中醫的組成部分，具有方法簡單、舒適有效、並發癥少等優點，已被視為腰椎間盤突出癥的綜合療法之壹。5.針灸療法包括體針療法、耳針療法、電針療法、刺血拔罐療法、手針療法和刮痧療法。針灸療法治療腰椎間盤突出癥療效顯著，無需特殊設備。容易掌握等等。6.封閉療法封閉療法是治療腰椎間盤突出癥的壹種快速有效的方法。因其安全可靠、簡單有效，是腰椎間盤突出癥較好的非手術治療方法。包括痛點封閉療法、硬膜外腔封閉療法、互穿孔神經根封閉。7.治療腰椎間盤突出癥壹般采用中西藥，只是作為輔助治療，以緩解癥狀為主要目的。其他如理療、氣功、醫療運動等療法。8.化學溶解髓核:將膠原酶註入椎間盤內或硬腦膜與突出的髓核之間，利用這種酶選擇性溶解髓核和纖維環，從而降低椎間盤內的壓力或使突出的髓核收縮，達到緩解癥狀的目的。9、手術治療建議您采用按摩康復療法:1，按摩(1)手掌按壓腰骶部:俯臥位，手掌重疊按壓腰椎上疼痛處，以免引起疼痛。呼吸吸氣1次，做10~15次。(2)搓背:工作後，可在早晨或晚上睡前用手搓背肌，上下搓50~100次，同時扭動腰部，有舒筋活血、促進局部血液循環、改善腰痛的作用。(3)揉筋結:用拇指指腹小心觸摸腰部和骶骨。如有壓痛性硬結，用拇指指腹按壓，每個結揉1分鐘。(4)推下肢:在他人的幫助下，俯臥固定胯部，以掌根從骶骨開始，沿大腿外側和小腿外側穿過臀部，到達另壹肢。2.健美操:(1)腿部練習:仰臥，雙手抱膝單腿，臀部盡量彎曲，使大腿前側貼住腹部5~10次，然後做另壹個下肢；然後雙手同時抱緊膝蓋，同時做5~10次。每天晚上1次，或者早上1次。(2)仰臥起坐:仰臥，收腹。註意不要用上肢幫助，保持下肢伸直，次數不定。這種運動也可以減少腹部脂肪。(3)卷腰:仰臥，雙腿保持屈曲，身體蜷成壹團，來回滾動10~20次。仰臥位時，將熱水袋放在腰部疼痛部位及略下方骶骨處，濕熱持續約10分鐘，之後分別在腰部兩側持續約10分鐘。最後，仰臥，腹部也做同樣的動作。特別適合經期腰痛。註意溫度，以免燙傷。
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