需要註意的是，脾胃功能不好或者本身脾胃虛弱的人，在“養”的同時，要防止“養膩”，以達到有效滋補吸收的目的。因為“養”是對人體有益的，而“養膩”則是藥物的濕滯，阻礙了脾胃的運化功能。
本期介紹五種滋養健脾的食療食品。
奈香靈芝咖啡飲品
原料:靈芝孢子粉1 ~ 2g或靈芝切片15g，咖啡顆粒5g(咖啡顆粒直接從咖啡豆中提取)，牛奶或羊奶30ml，紅糖3g(如果喜歡可以加甜味)。
做法:將靈芝孢子粉和咖啡顆粒放入杯中，用開水沖泡，加入牛奶或羊奶。如果將靈芝切片，要先將靈芝汁煮沸，再用它沖泡咖啡顆粒，加入牛奶或羊奶。
提示:滋養五臟，有助於增強免疫力。
山楂黃芪丹參飲料
原料:山楂15g，黃芪15g，丹參10g。
做法:將原料略洗，加水250毫升，浸泡1小時，然後大火燒開，小火煮5分鐘。
提示:活血益氣，輔助降血脂。
葛花青皮蜂蜜飲料
原料:葛根10g，青皮3g，蜂蜜15g。
做法:將葛花、青皮放入玻璃加熱鍋中，加入開水15分鐘，倒出，食用時加入蜂蜜，攪拌均勻。
提示:疏肝理氣，解酒養胃。
陳皮血燜牛肉
材料:牛肉200克，熟地黃12克，砂仁3克，陳皮3克，五香粉6克。
做法:將熟地黃、砂仁、陳皮裝入布袋制成藥袋；將牛肉放入容器中焯壹下，加入小袋和水，燉至脆爛，調味。牛肉湯可以煮也可以單獨喝，牛肉切片吃。
提示:滋陰補血，健脾暖胃。
謝陽布水生精湯
原料:黃精15g、當歸6g、全蠍200g、羊肉卷200g、蔬菜、姜、蔥、芝麻醬等輔料。
做法:黃精當歸湯備用；全蠍焯水後，加入姜等輔料燉湯；另取壹個熱鍋，放入羊蠍子的湯，將羊肉卷和蔬菜輔料逐壹煮開，將玉竹、當歸汁放入汁碗中，蘸取。
提示:溫腎養髓。