食用生洋蔥的推薦做法:
1，洋蔥拌木耳
做法:將黑木耳和洋蔥放在壹起，然後加入鹽、醬油、糖、陳醋和香油，拌勻。
2.洋蔥汁
做法:將洋蔥切片放入鍋中翻炒，然後加水燒開，再加入適量的鹽、胡椒粉和蠔油，小火煨20分鐘左右至洋蔥軟爛，最後加入水澱粉攪拌至變稠。
小貼士:
洋蔥切好後，先用冷水泡壹會再切，或者切的時候在嘴裏喝壹口水，這樣就不會淚流滿面了。
如何吃洋蔥降血壓:用酒和葡萄酒浸泡洋蔥有抗血栓作用，有利於改善心臟供血，防止動脈硬化，有助於控制血壓。
將洋蔥浸泡在葡萄酒中的推薦做法:
將洗凈的切片洋蔥和紅酒放入玻璃瓶中，密封玻璃瓶蓋，在陰涼處放置壹周，然後打開，將洋蔥切片過篩，將酒裝瓶，可立即食用或冷藏。
小貼士:
對酒精過敏的人，血糖高的人，容易上火的人，都不能吃。
如何吃洋蔥降血壓:黃瓜梨拌洋蔥材料:1根紅洋蔥、1個梨、1根黃瓜、適量鹽、適量醋、適量蒜、適量甜辣醬。
練習:
1，洋蔥絲，切好後將洋蔥絲打散，用清水浸泡，蓋上保鮮膜放冰箱過夜。
2.第二天，黃瓜洗凈切絲；將梨洗凈後去皮、去核、切絲；將大蒜壓平並切碎；將洋蔥絲撈出，稍微控水。
3.加入洋蔥絲、梨絲和黃瓜絲。混合在壹起，加入鹽、甜辣醬、醋、蒜，拌勻腌制十分鐘。
如何吃洋蔥降血壓:洋蔥炒土豆食材:土豆6個，洋蔥1個，鹽適量，橄欖油適量，黃油適量，胡椒粉適量，香蔥適量。
練習:
1，土豆洗凈去皮切塊，洋蔥洗凈切碎。
2.熱鍋加入橄欖油，放入洋蔥炒至棕色。
3.炒洋蔥的同時準備另壹口鍋，熱鍋後加入適量黃油，將黃油放入土豆中不斷翻炒。
4.翻炒土豆，直到它們變成棕色。當它們快熟時，將洋蔥倒入土豆中翻炒。
5、加鹽和胡椒粉調味，撒上香蔥翻炒幾下即可食用。
小貼士:土豆應該切成小塊，這樣更容易煎，但是不要切絲，因為切絲味道不好。
如何吃洋蔥降血壓:洋蔥炒肉材料:洋蔥2根、100g瘦豬肉、植物油適量、鹽適量、蠔油適量、料酒適量、澱粉適量。
練習:
1，洋蔥洗凈，去皮切絲；豬瘦肉切絲。
2.瘦肉加入料酒和澱粉，抓勻，腌制10分鐘。
3.鍋裏倒壹層底油，倒入腌制好的肉絲，翻炒至變色，然後關火。
4.炒鍋倒油，中火加熱，翻炒洋蔥至洋蔥塌陷，再放入肉絲翻炒。
5、加入蠔油，加鹽，翻炒均勻。