炎熱的夏天，我沒有食欲，行動懶散。雖然吃的不多，但是刷牙還是會堆積脂肪。除了運動，妳更需要的其實是節食。瘦瘦的越南人是我們的好榜樣。今天，我們推薦壹種越南民族食品——越南腸粉。不需要掉嘴，也不需要攝入太多熱量。
首先，準備好原材料。除了新鮮的紫蘇葉和薄荷葉，妳還需要壹點韭菜葉。原料準備好了以後，基本上就不需要動火了，熱天的人少受點苦。這就是主角——越南宣紙。不要害怕。現成的，不需要妳自己精細加工。準備開工時，宣紙要提前10分鐘均勻噴水，直至變軟透明。
肉，自己出主意，蔥，姜，煮點梅子肉，放冷切片。如果喜歡牛肉，可以放牛肉和五花肉。不放進去也沒什麽。反之，就是大蝦。每次都要放。首先，它們是新鮮的。第二，他們正在改變口味。第三，他們沒有太大的吃飯負擔。反正他們就是瞎了眼。只是有點小麻煩。把蝦抄進水裏，挑出蝦線，需要壹點功夫。看，噴了水的宣紙就要碎了。別擔心。它沒有看起來那麽脆弱。實力有保障。當然，操作時不要用力過猛。
因為壹年四季都很熱，所以可以克制人的飲食，避免高熱量、高蛋白質、高脂肪。人體的新陳代謝會更快，所以不容易發胖。