研究表明，鹽有助於殺菌和抗感染，用鹽水漱口可以緩解咽喉腫痛，洗去口腔中的粘液，有助於緩解咽痛。專家建議:在半杯溫水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。
2杯蜂蜜檸檬茶
蜂蜜不僅含有有益的維生素，還有助於提高免疫力和抗感染。天然蜂蜜含有大量抗氧化劑，緩解喉嚨痛比止咳糖漿更有效。茶有消炎作用，檸檬有助於黏膜收縮。在1杯溫茶中加入1湯匙蜂蜜，並在其中擠半杯檸檬汁。
3雞湯面條
雞湯是壹種古老的抗感冒秘方。研究發現，雞肉中含有壹種氨基酸，有助於減少肺粘液，祛痰止咳；面條可以減少食物吞咽困難，緩解喉嚨痛。雞湯面條還有助於消炎抗病毒。
4吸蒜瓣
大蒜中的大蒜素有助於殺死病毒和細菌。切割後吮吸蒜瓣有助於防止感染和緩解喉嚨痛。感覺癢的時候可以馬上拿蒜瓣含在嘴裏吸5~10分鐘。
5用甘草水漱口
幾個世紀以來，傳統中醫壹直用甘草來治療喉嚨痛、潰瘍和病毒感染。用甘草漱口可以有效緩解喉嚨痛。發表在《麻醉與鎮痛》雜誌上的壹項研究表明，術後用甘草水漱口比用水漱口更能緩解咽喉痛。
6補鋅
鋅離子是壹種抗菌劑，有助於對抗炎癥。芬蘭的研究還發現，鋅含片有助於縮短感冒病程。選擇含有維生素C的鋅含片，也有助於提高免疫系統的抗病能力。