發燒本身不是病，而是壹種癥狀。其實是體內抵抗感染的機制之壹。發燒甚至可能有它的用途:縮短患病時間，增強抗生素的效果，降低感染的傳染性。這些能力應該可以抵消妳發燒時的不適。如果需要額外緩解，可以嘗試以下方法。
補充液體
當妳感到熱的時候，妳的身體會出汗來散熱。但如果妳失去了大部分水分——例如，當妳發高燒時——妳的身體會關閉汗腺，以防止水分進壹步流失。這使妳更難對付發燒。解決辦法是補充液體。除了白開水，醫生更喜歡以下飲料；
果蔬汁這些液體富含維生素和礦物質，尤其是甜菜汁和胡蘿蔔汁。如果要喝番茄汁，要選擇低鈉產品。
2涼茶雖然任何茶都提供液體，但有些特別適合發燒時喝。壹種是混合等量的幹百裏香、菩提樹和薄荷。百裏香有殺菌作用，洋甘菊消炎，菩提花促進發汗。將1茶匙上述混合物用1杯開水浸泡5分鐘，過濾後趁熱飲用，每日數次。
3菩提花茶這種茶單獨喝也很好，有發汗退燒的作用。將1湯匙Pu提花加入1杯沸水中。按照上面的方法準備，趁熱喝，壹天幾次。
④柳樹皮柳樹皮富含水楊酸，是壹種類似阿司匹林的化合物，被認為是“天然退燒藥”。泡茶，適當飲用。
⑤黑接骨木這是另壹種傳統退燒藥。如果不習慣阿司匹林，可以用黑接骨木茶，同上。
6冰塊如果嘔吐不嚴重，可以吃冰塊退燒。將果汁倒入冰盒中，冰鎮成冰塊。為了引誘發燒的孩子，可以在冰盒的每個隔間裏放上葡萄或草莓。
濕包裝
濕敷有助於降低體溫。熱濕敷可以退燒。然而，當患者對高溫感到不適時，應該使用冷敷和濕敷來代替。在額頭、手和小腿上墊壹條濕冷的毛巾，其他部位用衣服蓋住。
如果體溫升到39.4C以上，就不要用熱敷來退燒。應該冷敷治療，防止體溫進壹步升高。當冷敷達到體溫時，要換壹次，反復進行，直到退燒。用海綿擦拭全身也能降低溫度。護理專家瑪麗·潘(Mary Pan)建議使用冷自來水來幫助皮膚散發多余的熱量。雖然可以全身擦洗(海綿)，但是要特別加強壹些體墨高的部位，比如腋窩、腹股溝。擠出過多水分後，壹次擦洗壹部分，其他部分用衣服蓋住。體溫會蒸發水分，幫助散熱。
醫生警告說，盡管酒精比水更容易蒸發，但它會給發燒患者帶來不適。此外，吸入酒精蒸汽甚至通過皮膚吸收酒精對患者也沒有好處。
洗個泡澡
“每當我發燒時，我經常開始發抖。這時候洗個溫水澡最舒服。”Gosl博士說。嬰兒應該在室溫的溫水池裏洗澡。還有壹種方法是用濕毛巾把寶寶包起來，每15分鐘換壹次。
要耐心
如果覺得很不舒服，可以吃止痛藥。威克利博士建議成年人每4小時服用2片阿司匹林或2片對乙酰氨基酚。對乙酰氨基酚的好處是對它過敏的人少。因為阿司匹林乙酰膽堿作用方式不同，如果妳覺得用其中壹種都不能有效控制發燒，不妨兩種都用。每6小時服用2片阿司匹林和2片乙酰胺。芬.或者先吃2片阿司匹林，3小時後再吃2片對乙酰氨基酚。但是在服用這些藥物之前，需要得到醫生的同意。讓孩子服用對乙酰氨基酚。21歲以下兒童應避免阿司匹林。因為阿司匹林可能會導致發燒的孩子爆發雷氏綜合癥，這是壹種危及生命的神經系統疾病。應該用對乙酰氨基酚代替。通過每磅體重服用5-7毫克來計算對乙酰氨基酚的劑量。每隔4小時服用壹次。"增加使用頻率或超過適當的劑量是危險的."
穿著得體
用常識判斷穿多少衣服。如果妳很熱，脫下太多的衣服，這樣妳體內的熱量才能散發出來。但如果妳發抖，妳應該用衣服把自己裹起來，直到不冷為止。要特別註意嬰兒，因為他們感覺過熱時不知道如何卸下衣服。事實上，給孩子多穿衣服或把衣服放在熱的地方可能會引起發燒。
調節室內溫度
盡可能營造病房氛圍，方便患者康復。不要把室溫調得太高。德國醫生通常建議不要超過18.3C，同時房間要適當通風，幫助恢復原樣，但不要使用通風設備。並保持柔光，讓患者放松。