1，冷敷。盡快用冰包好的毛巾敷傷口，每次20 ~ 30分鐘。不僅能盡快止血止痛，還能收縮局部毛細血管，有效消腫。
2、熱敷。充血24小時後，可用溫水加熱患處。每5 ~ 10分鐘更換壹次。65438+每天0 ~ 2次，每次30分鐘左右。為了促進局部血液循環，促進淤血消散，壹般皮下淤血會被身體慢慢吸收。
3、擦祛瘀膏。用疏通膏等藥物塗抹，主要目的是使瘀血在皮膚周圍融化，用活血散瘀散等藥物用紗布包裹，蒸熟後再用。
4.多曬曬太陽。如果能讓淤青部位每天直接接觸陽光10到15分鐘，紫外線就會開始分解膽紅素，這是壹種使淤青變黃的物質。暴露在陽光下有助於加快這個過程，讓妳的瘀傷消散得更快。
5.輕輕按摩淤青。用拇指輕輕按摩淤青的周邊部位。不要用力按壓或試圖按摩淤青的中心，會使妳疼痛。
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擴展數據:
擁擠
基本理論術語。原因之壹。血瘀是指血液循環不暢，血液積聚於體內或阻滯於經絡、臟腑。血瘀是疾病過程中形成的病理產物，也是某些疾病的致病因素。
其形成原因為氣虛、氣滯、血寒、血熱，可阻礙血液循環，形成血瘀。各種外傷損傷皮膚和內臟，使經血積聚體內，形成瘀血。中醫文獻中，瘀血又稱“邪血”、“杯血”、“貯血”、“敗血病”、“臟血”。
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