驚嚇期間，氣候比較幹燥，使人口渴，壹些細菌也開始繁殖，容易患呼吸道疾病，如咳嗽、咳痰等。另外，妳冬天多吃麻辣燙，被電擊後積累的毒熱就會擴散出去。吃些甘涼的東西可以滋陰。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。民間有壹種吃梨出奇制勝的習俗。梨的吃法有很多種，生吃、蒸、榨汁、烘焙或開水。特別是冰糖蒸梨對咳嗽有很好的療效，而且制作簡單方便。平時可能作為甜點食用，咳嗽患者也可以吃蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解疼痛。
2.甘蔗
春天，過了壹個冬天，正是吃甘蔗的好時候。因為在潤肺的同時，還能抵禦春季幹燥多風的天氣。
3.菠菜
驚蟄節氣過後，陽氣生發容易導致肝火旺盛，中醫有“春季宜養肝”之說。有人說菠菜是最適合養肝的綠色蔬菜。中醫認為，菠菜性味甘涼，入腸胃經，具有補血、益五臟、疏通血管、止渴潤腸、滋陰平肝、助消化、清潔腸胃等功效。對肝氣郁結伴胃病、頭痛、頭暈、貧血有很好的輔助作用。但是，菠菜在烹飪前要用開水焯壹下。
4.枸杞
枸杞是滋補強壯藥，具有潤肺清肝、滋腎益氣、滋陰助陽、補疲勞、強筋骨的作用。是廣東民間湯藥中的常用藥材，如《食療本草》“強筋抗衰”、“補筋骨、益人心、消疲勞”。肝炎患者服用枸杞粥，有很好的護肝和促進肝細胞再生的作用。
5、韭菜
壹方面，春季適當食用韭菜可以保存人體陽氣，增強人體抵抗細菌和病毒的能力；另壹方面可以直接抑制或殺滅致病菌，使人體遠離細菌和病毒的危害。春天氣候不同，需要保養陽氣，韭菜性溫，最適合人體陽氣。而且春天經常吃韭菜，可以增強人體脾胃之氣。
6.蜂蜜
古人雲:“早上鹽水，晚上蜜湯”。傳統醫學認為，春天想要滋陰潤肺，喝蜂蜜水是最好的選擇。在所有天然食物中，蜂蜜中大腦神經元所需能量最高。蜂蜜產生的能量比牛奶高5倍左右，能在短時間內補充人體能量，消除人體疲勞和饑餓感。
7.空心菜
春天是吃空心菜的最好季節。這個時候的空心菜不僅脆嫩多汁，而且味道鮮美，是排毒的最佳蔬菜。中醫認為空心菜有很強的解毒作用。它性涼味甘，具有解暑、活血、清熱解毒、涼血止血、潤腸通便等功能。，被南方草藥譽為“奇菜”。適用於痔瘡、便血、骨折、蟲蛇咬傷、淋證、帶下、食物中毒。
8.薺菜
其實薺菜壹年四季都有，但春天的嫩芽最美味，最有營養。薺菜薺菜含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素，有助於增強呼吸道黏膜的免疫功能。所含的芍藥苷具有消炎、抗菌、增加體內維生素C含量、抗病毒的作用。所以，吃薺菜可以預防春季流感。