感冒咳嗽多因風寒侵襲，肺氣郁結，肺衛不健所致，可通過食療緩解。南瓜性溫、味甘、無毒，具有潤肺益氣、化痰排膿、驅蟲解毒、止咳平喘、治療肺膿腫、便秘的作用。民間也用蒸南瓜和蜂蜜來吃治哮喘的藥方。
材料:南瓜250克，蜂蜜15克。
做法:將南瓜蒸熟，搗碎放涼，加入蜂蜜拌勻備用。早晚飯前吃50克。
2、黃豆水適合慢性咳嗽的孩子。
如果孩子發熱，容易便秘，或者開始咳嗽。每天壹劑黃豆白菜水，每天壹次，可以壹直喝到痊愈。此外，它還可以用來在感冒期間調理虛弱的身體。
原料:黃豆50片，白菜1片。
做法:準備50顆黃豆，浸泡1小時，煮40分鐘，然後加入大白菜，煮5到10分鐘。
3、蜂蜜生姜蘿蔔飲適用於風寒感冒引起的咳嗽。
生姜發汗解表，溫肺止咳，既能帶走多余的熱量，又能帶出體內的病菌和寒氣。白蘿蔔含有蛋白質、脂肪和豐富的鈣，具有很強的抗炎、鎮咳作用。也適用於肺熱咳嗽引起的咽幹、聲音嘶啞。
材料:新鮮白蘿蔔1斤，生姜30g，蜂蜜30g。
做法:將蘿蔔、生姜去皮，切碎，放入榨汁機中壹起打碎，飲用前加入蜂蜜。
4、羅漢雪梨飲適用於風熱咳嗽，急慢性咽炎引起的咳嗽。
羅漢果味甘涼，有止咳平喘、清涼解暑的功效。再加上具有清熱養胃、滋陰潤肺作用的雪梨，滋陰清熱止咳作用更強。
原料:羅漢果1，雪梨2個。
做法:將清洗幹凈的羅漢果、雪梨放入砂鍋中，加入清水，大火燒開，改小火，煮20~30分鐘，瀝幹水分即可飲用。
5、銀耳百合飲適用於無痰咳嗽和幹咳。
銀耳養胃生津，百合止咳化痰。兩者合用止咳效果更好。
原料:銀耳10g，冰糖20g，百合10g，蜂蜜少許。
做法:取10g銀耳，用清水浸泡12小時，放入碗中，加入冰糖和百合，放入蒸籠中，放入水中燉1小時，用蜂蜜調勻，每天早上空腹食用。
6、黑豆姜湯適用於咳嗽、支氣管炎。
材料:黑豆150克，老姜2片，紅糖10克。
做法:將黑豆和生姜洗凈，加入1000 ml水壹起煮。煮沸後轉小火繼續煮20分鐘。濾渣後取湯，加紅糖拌勻，趁熱喝。
註意:戒酒三天。癌癥和糖尿病，無糖。尿蛋白異常、尿素氮異常、肌酐異常、尿毒癥、腎透析、腎功能不全、腎癌、高血糖、痛風、高尿酸血癥等患者。不應該吃。
2潤喉篇
1，羅漢果花茶大家都知道用羅漢果泡茶可以緩解喉嚨痛。羅漢果的花還有潤喉的作用，羅漢果的花香味濃郁，用熱水泡著也香。
羅漢果花，泡茶清肺潤燥，可改善上火引起的咽痛、咳嗽、聲音嘶啞，甚至便秘。
註意:有些羅漢果花性寒，癥狀緩解後不要壹直喝。
2、金銀花茶金銀花茶，也是清熱解毒的常用花茶。金銀花茶不僅對上火的人有很好的舒緩作用，對咽幹、口幹、外感風熱也有壹定的作用。
註意:性寒，不適合體虛或寒性體質的人，也不適合長期飲用。
3、薄荷茶薄荷茶可以消除喉嚨痛，還可以緩解感冒引起的頭痛或發燒，加強體內血液循環。
註意:薄荷不適合孕婦和嬰兒。
4.茉莉花茶茉莉花茶可以作為花茶泡水喝，可以起到抑菌的作用。內服外用均可緩解咽喉疼痛、消炎、清熱。尤其是慢性支氣管炎患者。
3咳嗽註意事項1。初期咳嗽不要急著吃止咳藥。多吃滋陰潤肺的蔬果，如銀耳、黑木耳、蜂蜜、絲瓜、蓮藕、蘿蔔、梨、蘋果、枇杷、杏等。
2.不吃任何辛辣刺激性食物，如芥末、沙茶醬、胡椒、咖喱、辣椒等。
3.避免吃冷食，如冷凍食品、飲料、冰淇淋、雪糕等。
4、不吃辛辣的東西如辣椒、花椒、生姜等。，對呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重。
5.不吃煎、炸、熏、烤、烤等食物，如炸豬排、油條、薯片、鹽焗雞、臭豆腐、薯條、烤鴨、燒餅、薯片、奶油蛋糕、甜甜圈、小零食等。