第五章方法
經過多年的潛心研究，李先生不僅研究出了疾病產生的原理，而且在總結前人精華的基礎上，創造出了壹套獨特而系統的消除病根的方法。
如果按照李老師的這個方法去做，就可以強身健體，最終達到不生病的狀態。
李老師教我這個特殊的方法，我用這個方法徹底治好了我的結腸炎。當然，這種方法不僅可以治愈結腸炎，還可以根據各種疾病的原理采取相應的方法。根據這個原理，很多人在治療其他疾病時也收到了奇效。
因為是李老師發明的，所以暫時命名為李老師祛病健身按摩法。以下是該方法的具體步驟:
第壹步
男士:可以平躺在床上，也可以坐在凳子上，左手手掌放在腹部，手掌對著肚臍，右手手掌放在左手上。
順時針按揉肚子，記住是揉肚子，不是揉肚子。
女士:妳右手向下，左手向上，逆時針按。
第二步，將左掌從右耳後放入，讓拇指背貼住皮膚，開始用力向下刮，經頸部至胸部(任脈)中心線，經肚臍向下推。
從左耳後，讓拇指背貼著皮膚，開始用力向下刮，經頸部至胸部(任脈)中心線，經肚臍向下推。
雙手交替不斷。手掌推腹部通過肚臍時，可以有意識地用力，也可以雙手用力，專門針對肚臍，從上往下推，再用力，直到通過肚臍。
第三步
從腹部左右兩側，左右手交替不斷向肚臍方向推腹，有意識地推左右臍產品。也可以單手推，另壹手輔助，通過肚臍推，兩邊交替。
第四步
從左大腿根部開始，用左掌抱住左下品，在右掌的輔助下，向肚臍方向抱住肚臍。
第五步
從右大腿根部開始，用右掌抱住右下品，在左掌的輔助下，向肚臍方向抱住肚臍。
為了讓力度比上面的動作大，我經常用鏟的動作。
原理描述:
每個人腹部都有五品。當產品中的變性蛋白達到飽和時，它將為病變提供有序的支持。俗話說，萬物生長靠支持，沒有支持不生長。以上按摩方法的目的是把這五種產品揉開，破壞它們的有序支撐。
因為這些變質蛋白是從腸胃滲透進來的，所以這種方法最後的結果就是把這些從產品中清洗出來的變質蛋白搓回腸胃，通過排便排出體外。時間久了，總有壹天人體內的這五種產物會被徹底清理幹凈，然後人就再也不會生病了。
很多人會問:壹次應該做多久或者應該做多久？壹天幾次？
由於每個人的生活習慣和體質不同，五品中酸性物質的含量也不同。所以做這個方法的時間和頻率也要因人而異。壹般情況下，剛開始是要循序漸進的，時間和次數都是從少到多。如果妳身體好，妳應該多做，如果妳身體不好，妳應該少做。總之要適度，做的時候不要感覺太難受為宜。
剛開始做的時候，每天晚上睡覺前做壹次，早上起床前做壹次。每次從十分鐘到二十分鐘，半小時，逐漸遞增。剛開始的時候揉腹部200次，會讓手臂和手發酸，感覺很累。妳必須停下來休息壹下。休息壹下再揉。直到全身發熱，腳底冒汗。然後做接下來的幾步，刮、推、抱、鏟，組合使用。如果妳覺得還不夠，重復上述步驟若幹次。
也許，最後，我的胃會很舒服。有時候揉之前肚子會脹，感覺裏面有個腫塊，直到最後揉到肚子軟了，才停下來。
後來時間長了，妳可以搓1000次，2000次，或者壹次半小時，也不用停頓，也不會覺得累。
因為壹開始我患的是結腸炎，是臍左產物釋放酸性物質引起的，所以我揉腹的時候重點在臍左產物上，推腹的時候也重點在臍左產物上。每天堅持做，半年後結腸炎就好了。雖然結腸炎痊愈了，但這種方法從未停止過。到現在，已經做了四年，還在堅持。如果有壹天因為特殊原因錯過了，沒有照顧好，第二天壹定要補兩次。
李老師告訴我們，用心揉腹部和用心揉腹部是很不壹樣的。有的人壹邊揉肚子壹邊聊天。還有的壹邊揉肚子壹邊看電視。這可不好。還有人說，靜下心來不容易，因為妳在揉肚子的過程中總是走神。這是大多數人都有的現象，沒什麽好擔心的。只要我們始終自覺靜下心來，效果會越來越好。
比如揉肚子數數，要用心數。這裏的心指的是妳的肚臍。我最近做了什麽？我數肚子的方法是，想象肚臍指向左下積，然後連續按右下積100次，再連續按右下積100次，然後左臍積、右臍積、上臍積分別都是100次，加起來就是500次。重復壹遍，是1000。接下來刮淋巴，50次左右。然後對於這五個產品，推、抱、鏟交替重復。通常每晚睡前壹定要做壹次。早上起床前再做壹遍，效果會更好。如果可能的話，午飯前做壹次，最好。但是，壹定不能盲目貪多，壹定要根據自己的身體狀況量力而行。
這些搓腹方法大多是我自己的經驗和運用，並不死板。每個人都可以根據自己的理解形成自己的揉肚子方式。例如，有些人可以通過測量時間而不是計算時間來獲得良好的結果。這些動作不難，路很簡單，掌握了基本要領後，關鍵是要持之以恒。第六章註意事項
揉腹看似簡單，但要堅持下來並不容易。
根據這幾年的經驗，有壹些方法和註意事項需要掌握，才能讓每個接觸到這個理論的人真正受益。
需要註意什麽
根據我的經驗，要想做好這個方法，真正達到強身健體的效果，要註意以下六點。
第壹，全面系統的了解方法背後的理論基礎，為什麽要這麽做，原理是什麽。
這種方法不同於傳統的中醫保健和普通的鍛煉方法。有深厚的理論基礎，很有邏輯性。我接觸這個理論已經四年了，至今沒有發現它的邏輯錯誤。
其他方法可能起到強身健體的作用，但這種方法從根本上解決了人們的健康問題。只有全面系統地理解這壹理論，才能深刻地認識到它的巨大作用，才會有產生內在動力的強烈願望，才會自覺積極地去做，去驗證，去堅持。
很多人壹接觸到這個方法就感興趣，覺得很有道理。但因為是建立在壹知半解的基礎上，所以往往虎頭蛇尾，和跑步、打球、踢毽子、做操等其他體育鍛煉方式壹樣對待。興趣導向，壹段時間熱度，過了壹段時間覺得沒意思，給自己壹個理由，然後中斷。
我曾經做過壹個調查。兩個單位的70多人壹起聽了這個方法的介紹。幾個月後，我們看看還有多少人在做這個練習。結果顯示，只有10%的人在堅持這項運動，大部分人已經停止了。我認真地征求了大家的意見。
我問:“有人懷疑這個理論方法的正確性嗎？有人覺得這個方法不對嗎？還是妳覺得是假的？”
結果，聽過方法介紹的人，沒有壹個否認這個方法的正確性。
我又問:“既然不否認這個方法的正確性，為什麽不堅持按照這個方法鍛煉呢？”
所以他們給出了如下很多理由:
記不清了；犯困；忘記了；我不需要感覺良好；不需要生病；懶惰；沒有形成習慣；越搓越難受；覺得揉肚子不舒服；腰腹部酸，怕疲勞；其他運動代替；蹭完就跑；鈍臂酸；影響他人休息；麻煩；覺得沒用；感覺作用時間太長，難以堅持；感冒不舒服；事情太多太累；登山代替；孩子鬧；不太了解；平時不生病；忙的時候忘了；不吃牛羊肉，擔心吃不到肉；沒有毅力；改為晨練。
還有人說:“跟跑步壹樣。明明每天跑步對身體有好處，很多人卻堅持不下來？”
我總結了以下原因:
(1)年輕多病，沒有來自健康的壓力。
(2)慣性使其難以克服固有的缺陷。
(3)沒有深刻理解這種方法的真正價值，所以沒有動力。
第二，循序漸進，適量運動
有些人，因為長期不良的飲食習慣，他們的五品中儲存了更多的酸性物質。如果壹開始揉腹部太用力、時間太長，體內的酸性物質會很快釋放出來。如果釋放得太猛烈，人們會受不了的。因為疾病不是短期內形成的，同樣，擺脫疾病也不是三兩天就能馬上解決的。應該有壹個緩慢的過渡期，俗話說:有病如繅絲。
我曾經遇到過壹個身患重病的十幾歲的男孩，壹次偶然的機會我遇到了李老師。他已經被疾病折磨了好幾年，他知道他的生命受到了嚴重的威脅。當他開始知道這個方法的時候，就像抓住了壹根救命稻草，使勁地搓。
結果體內酸性物質大面積釋放。全身長滿紅點，奇癢難忍，臉腫的像個小水桶。迅速采取措施，減緩揉腹的力度。
還有壹個紅斑狼瘡患者，揉了幾天肚子，發高燒，因為用力過猛。家人擔心病人受不了，壹下子就停了，不敢再揉了。
揉腹部開始用力過猛，有的人會引起心慌，心臟受不了。
總之，要做到這個方法，每個人都要結合自己的身體素質和體質循序漸進。
每天堅持，用心揉肚子，集中註意力，壹心壹意
累了就休息壹下，恢復體力，再揉壹遍，就不難受了。其實時間長了揉揉肚子是很舒服的，要好好享受這種好運動。
第三，營造良好的氛圍
這種揉腹的方法是李老師經過多年研究總結出來的精華。它不僅能緩解體內的疾病，還能使人獲得永久的健康和長壽。
我們每個人，如果真的明白這種鍛煉方法的意義，沒有理由不教給身邊的人。接觸到這個理論，對我們來說不僅是壹種緣分，更是壹種福氣。所以我們每個人掌握了這個方法之後，就有義務教給身邊的親人朋友。讓身邊的人和我們壹起鍛煉，比如家人，同事，同學，朋友，營造壹個大家天天搓著肚子，互相鼓勵，互相監督，* * *分享經驗，* * *交流經驗，共同進步的氛圍。平時記得提醒關心的人見面，給不在身邊的人打個電話。
問候:“今天揉肚子了嗎？別忘了揉揉腹部。最近揉肚子感覺怎麽樣？”畢竟這對每個人來說都是壹種很好的鍛煉方式，而且沒有副作用。所以要感染身邊的人去做這個運動，在自己的圈子裏營造壹種積極健康向上的氛圍。
第四，幫助他人
重癥患者、身體虛弱者和兒童在開始時需要幫助。
剛開始的時候，正常人揉壹會肚子，胳膊會又累又酸，這很正常。對於弱者來說，可能根本動不了。
因此，有人需要幫助。最好是讓他把手放在腹部，像正常人壹樣，男左女右。別人把手掌放在他手上，用他自己的手搓。開始輕輕摩擦，然後壹步壹步來。如果可能的話，最好讓他用自己的力量，最後他可以獨立搓腹部。那是最好的。因為這個77
這樣，不僅他體內的酸性物質被清理幹凈，而且他的兩個上肢也在運動，帶動身體其他部位運動，起到放松肌肉、促進血液循環的鍛煉作用。時間長了，他自己的胳膊也會結實。
朋友的寶寶今年四歲多了。父母每天晚上睡覺前給寶寶揉揉肚子已經是壹年多的習慣了。每天晚上躺在床上，孩子自己主動喊:“爸爸，媽媽，給我揉揉肚子。”有時候爸爸媽媽給寶寶揉完之後想幹點別的，孩子就提醒自己:“餵，爸爸媽媽，他們還沒推我呢，還沒刮我呢！”"
爸爸媽媽趕緊又推又刮孩子。
看，這孩子多清醒啊！
因為家裏已經形成了這樣的氛圍，不僅父母身體好，孩子也很健康，壹家人其樂融融，非常幸福。
第五，正確認識釋放的癥狀
揉捏壹段時間後，體內的酸性物質會有不同程度的釋放。其中有壹些就是我們平時說的上火的癥狀，比如牙痛、口腔潰瘍、嘴唇脹、喉嚨痛、喉嚨沙啞、咳嗽、鼻子上長痘痘等。有的出現發熱、皮膚出現紅點、面部浮腫、皮膚瘙癢等癥狀。，而且人會覺得很不舒服；有的有腹瀉、便秘癥狀；還有的是從後面放出來的，像燒餅壹樣出現在背上，或者在腰部長寫點什麽。很多人會同時出現幾種釋放癥狀，或者這些癥狀交替出現。李老師告訴我們，這些現象都是正常的放生現象。通常重癥患者在按摩階段會有幾個明顯的釋放現象。
之後會在壹段時間後不定期釋放。隨著搓腹時間的延長，頻率會逐漸降低，癥狀程度會變輕。
本人正處於結腸炎的調養階段，以上癥狀很多同時出現或交替出現，如上火、腹瀉等。結腸炎治好後，我也經歷過壹些釋放現象，比如有時候會在背上貼壹個燒餅，有壹次感覺背上有點不舒服。當我照鏡子的時候，我發現我的背上有壹個黑色的印記。
李老師告訴我:“別擔心，別擔心，很快就好了。”結果半個月左右就好了。
在調理的過程中，為了在酸性物質釋放時不會感到太難受，有壹個補充的方法來減輕痛苦。這個方法就是用辣椒和鹽水泡腳。具體做法是:
選擇深木桶，裏面有木支架，踩上去用熱風蒸腿。取花椒壹把，大顆粒鹽壹把，放在盆裏用水煮開，然後倒入木桶裏。先蒸，再泡很久。這桶水冬天可以用壹周，夏天熱的時候可以用幾天。每天燒開水。木桶泡腳的作用是疏通腿部經絡，放松肌肉，促進血液循環，有利於身體的恢復。
6.懷孕和月經期間的婦女
接觸過這種方法後，很多女性都會問這個問題:“女性在孕期和月經期還能做這種方法嗎？”
李老師說壹切正常。從理論上講，揉肚子和懷孕、月經並不矛盾。妳只需要自己把握好力度，輕輕壹搓就能感覺舒服，不難受。
滋補品會帶來麻煩。
壹天晚上，我和四川的朋友在喝酒。談得投機，喝得很開心，三個人壹瓶酒很快就下了肚，意猶未盡。
於是，朋友從車上帶了壹桶高度酒，60度，顏色有點深，成都的。每個人都倒了壹杯，壹杯差不多兩兩，吃完主食就喝了。我的朋友把桶裏剩下的酒給了我。
沒想到，第二天早上醒來，我鼻子出血，喉嚨痛，聲音嘶啞。我已經不舒服壹個多星期了。
後來朋友才知道，那天的高度酒是用枸杞、鹿鞭、大棗等東西泡的，是補品。
於是我拿著那桶酒去問李先生。
教書。
李小姐壹看到酒就說:“這種酒我們不能喝。”
有人給他送過這種酒，他拿走了。
我問:“為什麽？”
老師說:“有些人有這樣或那樣的身體問題，身體上有缺陷。喝這種補酒可能有調理作用。
但是像我們這種經常揉肚子的人身體很好，已經達到了身體自我平衡的狀態。如果妳喝了這種補酒，它會打亂妳自己的平衡，產生問題。"
巧合的是。前不久，有個學生堅持揉肚子。他身體很好，突然有壹天腰上長了壹個大痂。疼痛難忍，無法去上課。最後不得不做了手術，休息了壹個多星期。
問了原因，沒發現其他問題。當我把喝補酒的問題告訴那個學生時，他恍然大悟。原來，在此之前，他每天都用枸杞泡水喝，覺得味道不錯。他已經喝了壹段時間了。這就是問題的癥結所在。
看來吃補品是有講究的，不是誰都能隨便滋補的。把這個告訴大家，引以為戒。
把揉肚子作為日常習慣。
我認識李先生已經四年了。從我開始治療結腸炎到現在，對李老師這套養生理念的探索和研究從未停止。期間除了自己的經歷，還介紹了很多朋友和患者去看望李小姐，了解這種健康文化。另外，我還特意跟蹤了壹些病人。通過大量的例子，從不同的角度證實了這種文化。到目前為止，我堅信這種文化。
懷疑。讓我覺得這種文化很有意義的是，註重對亞健康人群的早期調理和預防，更有意義。
壹些危重患者到了晚期，明顯更難調理，與患者的年齡、體質、心態有很大關系。
比如肝癌晚期，肺癌晚期，恢復起來相對困難。再比如白血病。如果前期做過化療，後期治療會比較困難。壹般通過揉腹等調理，前期壹個月左右就會明顯好轉。這時，我們應該註意三件事:
(1)不可掉以輕心，盲目樂觀，必須繼續鞏固。
(2)不要做劇烈運動。
(3)不吃垃圾食品。
因為化療後，人體各個器官都有不同程度的損傷，有些功能會非常脆弱，包括血管壁，必須慢慢恢復。此外，人體腹部的五個產品，經過前85
按摩留下了很大的空間。如果妳不註意妳的飲食，它會反彈，多余的食物會再次添加到產品中。
所以，不管是誰接觸到這種文化，讓它成為壹種不可或缺的生活習慣，就像洗臉刷牙壹樣，每天堅持，伴隨妳壹生。
這種文化帶來的好處是需要慢慢體會的，還有很多。第七章飲食習慣與健康
在我治療結腸炎的過程中，經常聽李老師的講解，另外就是我的所見所聞，加上我自己的親身經歷，我發現身體健康和我的日常飲食習慣密切相關。
不知道大家有沒有發現，隨著人們生活水平的提高，很多嚴重的疾病也在悄然增多。典型的是壹些所謂的“富貴病”，如糖尿病、高血壓、腦血栓、心臟病、乳腺癌、白血病等。，出現較多，且患者較年輕。李老師告訴我們，這些疾病的發生很大程度上與人們的飲食習慣密切相關。
我沒分發完。太多了。很多患者評價說用了這本書就好了，不用吃藥了。