中醫認為，腸胃不好的人，早上起床後經常喝以下四種水，有助於促進胃的消化吸收，還能潤滑胃黏膜，有保護胃黏膜的作用。每天堅持喝壹杯，促進胃的消化，改善胃的基本功能，堅持喝，胃會慢慢好起來，有助於保持健康。
1、白術泡水:白術味甘，性溫，有去脾胃燥濕、增進食欲的作用。適合腸胃消化不良的人。當胃經常出現消化不良、反酸、脹氣時，可以堅持每天用水浸泡白術，有助於促進胃的消化功能，清除胃中多余的油脂，保證胃的健康，適合養胃。
2、砂仁泡水:砂仁味甘，性溫。砂仁含有氨基酸、揮發油、鈣、鋅等營養成分，能緩解胃、脾胃氣血虛弱。脾胃虛弱時，會出現消化不良、胃疼等現象。中醫建議，胃不好的人可以每天早上喝砂仁泡水，可以緩解腸胃不適。堅持每天喝砂仁水，可以促進腸胃。
3.泡水藿香:藿香味甘、性平，有健脾和胃、祛濕排毒的作用。每天喝泡水的藿香，有助於通便，改善便秘。如果胃部經常出現消化不良、脹氣的情況，可以每天喝壹杯藿香正氣水，不僅可以蠕動腸胃，還可以分泌胃液，促進胃部消化，改善胃部不適。泡在水裏的藿香適合日常養胃。
4、泡水:陳皮味苦性溫，含有大量的維生素B、氨基酸、揮發油等物質，營養價值豐富，陳皮含有壹種特殊的揮發油物質，具有清腸潤肺、養胃益氣的作用。陳皮是壹種用橘皮曬幹的食物，日常生活中腸胃不好的人，建議每天早上起床後，用陳皮泡水喝，有助於促進腸胃的消化，還可以維護腸胃的健康。
中醫認為，腸胃不好的人，早上起床後經常喝白術、砂仁、藿香、陳皮等四種水，有助於通便，避免腸胃殘留毒素，減輕腸胃負擔，促進腸胃消化，改善腸胃健康。堅持每天喝壹杯，胃會慢慢好起來，既養胃又養生。