胃食管反流生活中的註意事項
我個人總結了治療的經驗:
1.最重要的是調整飲食！
多吃新鮮水果和蔬菜，少吃或不吃粘性食物，糯米、年糕等不易消化的，薄荷、巧克力、洋蔥也會增加胃食管反流的風險。
2.不要總是穿緊身衣，太緊的腰帶，反復的彎腰、屈曲等會擠壓腹部的動作。衣著得體舒適，避免長時間增加腹壓。
3.藥物療法
嚴重的胃病壹定要檢查吃藥。我個人服用奧美拉唑+威尼舒。這麽多年吃了很多種胃藥，這兩種最舒服也最快！奧美拉唑應該大家都不陌生，也算是胃病的神藥，但是長期吃會有壹些副作用，所以壹定要停用兩個月以上！維尼舒相對冷門。屬於藻酸鹽類藥物，我也查過相關資料。國際胃腸協會指南顯示，當拉紮唑類藥物治療效果不明顯或副作用明顯時，可聯合使用藻酸鹽類藥物進行治療。本來是朋友從臺灣省給我帶的，但是吃了之後想買很久，才發現pdd上有旗艦店，比代購還便宜。
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4.養成良好的生活習慣，戒煙戒酒；睡前3小時內不要吃東西；飯後2小時內不要平躺或彎腰，要慢慢走。不要暴飲暴食。睡前3小時最好避免再吃東西，飯後不宜馬上平躺。妳應該適當鍛煉。
5.擡高床邊
6.喝溫開水可以改善食道的清除，稀釋胃酸，幫助緩解癥狀，保護食道黏膜。少喝咖啡和濃茶。
7.胃食管反流病與精神心理因素密切相關。高度緊張、焦慮、抑郁等不良情緒可誘發或加重疾病。所以平時需要註意避免精神刺激，保持心理平衡，保持積極樂觀的情緒，做到勞逸結合。如果實在不行，可以尋求心理治療。