身體太濕怎麽辦？
夏天馬上就要到了，濕度也達到了頂峰。任何時候都要多註意，盡量養成良好的生活習慣。那麽如果濕度太大，有什麽好的方法可以改善呢？
不要小看飲食的問題。如果妳又冷又濕，又喜歡吃辛辣刺激的食物，而且每天都要吃夜宵，那壹定會從冷又濕變成濕熱。夏天濕熱體質會很痛苦，所以想要控制濕氣，首先要從飲食入手。
這裏安利壹些好的食物——白扁豆(白扁豆燉湯，白扁豆泡酒)，芡實粥，山藥芡實粥，紅豆薏米水(感冒少喝)。
我們體內的水分只有兩種排出方式——尿液和汗液，所以運動是壹種很好的排出方式。但如果人身體虛弱，氣血不足，盡量選擇比較溫和的運動，比如瑜伽、五禽戲、太極等。
身體太濕怎麽辦？
健康的苦行僧，我們談談吧！
濕氣被稱為萬惡之惡，最怕的就是濕邪，難以祛除。如果妳經常感覺排便總是不幹凈，早上起來覺得惡心，沒有食欲，臉上油膩，感覺穿著濕透的衣服，那麽這些就是內外濕氣的經典表現。
但是，也不能過分妖魔化水分。其實濕氣重是體內新陳代謝的問題，也是很好解決的。健脾胃自然可以增強我們的代謝能力，通過改善不健康的飲食習慣可以有效祛濕。那麽我們該怎麽辦呢？
濕度大的時候日常生活要註意什麽？
壹:紅豆薏米粥
紅豆薏米粥有兩個容易被大家忽略的細節。紅豆要盡量選擇藥理作用更強的紅豆，超市可以買到。最好是炒大麥，可以降低大麥的寒性。二者合用，可利濕化濕，健脾養生。
二:山藥芡實湯
山藥是非常經典的養胃健脾食品，與具有健脾祛濕功能的芡實配合使用，能有效幫助健脾胃。平時也可以做壹碗山藥排骨湯，補氣養胃。
插圖:山藥排骨湯
三:黃芪茶
黃芪茶不能長期喝，但是對於濕氣重，容易上火，又不能補溫補燥的人來說，黃芪是個不錯的選擇，補而不燥，有健脾的作用。平時可以偶爾試試。
四:盡量避開濕度大的環境。
調整好自己的環境也很重要。在地下室等陰暗潮濕的地方，壹定要註意不能長時間居住，而且在陰雨天氣，要盡量避免外出，平時多曬曬太陽，做壹些簡單的運動也可以大大改善身體健康。
對以上內容的補充
1:健脾祛濕固然重要，但生活中需要改變我們口味重，愛吃肥甘厚膩，飲食不均衡的壞習慣。
2.不要經常暴飲暴食，暴飲暴食會損害身體健康，增加脾胃負擔也容易過於潮濕，所以生活中盡量吃七分飽。
3.酒能助濕邪，情緒低落也會影響脾胃健康。如果長期結合這兩點，愛借酒消愁的人很有可能濕氣過重。請註意這壹點。
持續的健康知識分享，希望對妳有幫助，歡迎關註！
體內濕氣重的表現和癥狀
比如發油，特別是出油很快，兩天不洗頭就會很多。
比如我早上起來還是覺得很無力。
比如早上醒來會感覺舌頭旁邊有齒痕。比如早上醒來會感覺舌頭旁邊有齒痕，舌頭會很厚。比如早上醒來會感覺舌頭旁邊有齒痕，舌苔很厚。
這些都是體內濕氣重的表現。如果朋友們有以上癥狀，可以自己看看。如果小夥伴們有以上癥狀，可以試試下面的方法，對去除濕氣非常有效。
第壹碗紅豆大麥湯
將薏米放入鍋中炒至微黃，然後加入紅小豆。千萬不要用紅豆，因為小豆長，紅豆圓。用這兩樣東西燒水去濕氣很有效。
第二種冬瓜湯
冬瓜煮湯也很有效的去除濕氣。
體內水分長期過多，會傷害人體內臟，誘發多種疾病。因此，當體內濕氣達到壹定程度時，需要及時排出體內濕氣，可采用以下方法:壹是中醫刮痧或拔罐等方法去除濕氣；第二，可以多吃去除濕氣的食物，如紅豆、大麥等。第三，妳可以服用壹些祛濕的藥物，如沈淩白術散。
濕氣太多對人的影響很大，時間長了會導致很多疾病。壹般情況下，可以多吃去濕的食物，如薏米、粥等。如果每天都覺得不舒服，可以請中醫調理壹下，效果會很好。只有中醫有濕的理論，西醫沒有。這就是中醫治病的興趣所在。
早上可以煮點薏米粥，或者試試拔罐、艾灸、蒸制，都可以去除濕氣。