是什麽毀了我們的視力？
除了長時間用眼不當，電子屏幕中的“亮度”也是幫兇。如果長時間面對高亮度，會損傷視網膜。久而久之，電子屏幕會對眼睛造成不可逆的傷害。
如何保護眼睛健康？
1.適當按摩妳的眼睛
眼睛疲勞時，可以做壹些眼保健操，緩解眼睛疲勞，使眼睛得到放松。
2.冷熱眼交替應用
下班回家後，可以用冷熱水交替敷眼睛，不僅可以緩解疲勞，還可以促進眼部血液循環，減少眼部不適。
3.工作時讓眼睛有規律地休息。
長時間的電腦或伏案工作會對妳的眼睛有害。不如在工作中給自己定壹個時間點，讓自己每隔壹段時間就能站起來放松壹下，同時也能鍛煉壹下肌肉。這樣壹天下來，眼睛也不會過度勞累，不舒服。
4.多吃對眼睛有益的食物。
維生素和蛋白質可以保護眼睛，所以在日常生活中可以經常吃這兩種食物。另外，如果眼睛缺乏胡蘿蔔素，也會影響視力。比如夜盲癥就是因為缺乏胡蘿蔔素造成的。另外，富含鐵的食物也可以保護眼睛，比如菠菜。經常吃菠菜可以保持眼部肌肉的彈性，降低近視的風險。