美容減肥是女性壹生都在追求的事情，新陳代謝是非常重要的壹個環節。壹旦代謝廢物沒有排出，堆積在體內，就會形成小肚子和突出的腰腹。這個時候，妳不僅需要減少食量，還需要排毒減肥，快速排大便，瘦下來。妳需要知道壹些簡單有效的方法，當然最基本的方法就是飲食和運動相結合的排毒法。
排毒減肥方法1
生活中有很多小方法可以幫助MM排大便。最常用的方法就是吃排毒減肥。吃什麽可以排毒減肥？
早上喝壹杯淡鹽水或蜂蜜水，有助於排出體內的大便和毒素。此外，香蕉也是眾所周知的通便食物，但香蕉也是脂肪含量較高的水果，所以只能適量食用，吃多了就會變胖。如果想排毒減肥更徹底，可以吃紅薯。紅薯不僅能增加飽腹感，還能促進腸胃蠕動，快速幫助妳排出體內的毒素和廢物。
另外可以排毒減肥，可以多吃富含纖維素的蔬菜。比如芹菜、韭菜等。，這些食物不僅可以提供豐富的維生素C，還含有大量的纖維素，可以* * *腸壁，讓糞便排出體外。另外，水果中，蘋果和梨也有排毒的作用。同時，有便秘的MM要記得少吃辣椒，少喝濃茶和酒。這裏介紹壹個排毒減肥的偏方:芝麻粥。將黑芝麻30克曬幹，炒熟研末，再與粳米100克煮成粥。長期食用對排毒減肥非常有效。