1，內部調整方法
類風濕患者可以吃羊肉、辣椒、生姜、花椒、蔥白等具有散寒除濕功效的辛辣燥性食物。這裏有壹種羊肉蘿蔔湯，非常適合風濕病患者。
材料:生羊肉250g，蘿蔔500g，生姜適量，香菜3-5根。
做法生羊肉切片，白蘿蔔切丁，姜切絲，香菜切段。羊肉可以先放冰箱冷凍，方便切薄。蘿蔔塊可以切成1.0 ~ 1.5cm ~ 3。把羊肉和蘿蔔塊放在壹起，放在鍋裏煮。煮好後放入姜、香菜，再煮。加入香油、鹽、味精調味。
羊肉能補虛損，祛風散寒，溫中焦，益氣開胃，益腎壯陽，適合各種虛寒體質的人食用。蘿蔔可以去除羊肉的膻味，幫助消化，預防和緩解因吃肉引起的腹脹。
特別提醒，有慢性病和長期患病的人，體質本來就弱，因為飲食結構不合理，經常出現營養不良，壹定不能過分忌口。如果妳禁忌了很多年，妳需要用正確的方式來彌補。
2.外用輔助治療風濕病。
1，威靈仙60g，蔥白30g，搗碎，加少許醋，放入不透氣的塑料袋中，用熱水浸泡，溫度適宜時貼在風濕疼痛處。
2、絲瓜30g，地龍20g，萊菔子12g，搗碎壹塊，外敷患處。
3、鮮威靈仙500克，松針90克，甘草50克，加適量水煎25分鐘，藥湯熏洗，藥渣敷患處。
4.鹽和茴香按5:1的比例混合，用厚棉布包好，放入微波爐中加熱，熱敷患處，癥狀較輕者每日1次，癥狀較重者每日2次。
日常生活中應避免在潮濕、寒冷、多風的地方睡覺，雨雪天減少外出，註意衣物防寒保暖。
3.如何預防風濕病
1，預防和控制感染
實驗研究表明，細菌或病毒感染可能是類風濕性關節炎的致病因素，壹些類風濕性疾病是在患有扁桃體炎、咽喉炎、鼻竇炎、慢性膽囊炎、齲齒等感染性疾病後發生的。
2.加強體育鍛煉
在生活中，我們可以參加壹些體育鍛煉，如做保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等。生命在於運動，體育鍛煉對我們的身體素質大有裨益。實驗表明，堅持體育鍛煉的人會變得更強壯，抗病能力更強，所以很少生病。
3.學會勞逸結合
生活上註意飲食，生活規律，勞逸結合。這是壹些保健措施。
4.避免風、寒、濕的侵襲
我們應該學會預防感冒或下雨。註意關節處的保暖。不要穿濕衣服、鞋子、襪子等。妳不應該為了壹時的快樂而喝冷飲。妳也不應該躺在濕地裏。另外，工作或運動後，要等體溫恢復正常後再洗澡。至於床墊和被子，我們在秦英清洗，並經常晾幹，以保持清潔和幹燥。但如果工作出汗，貼身衣物要及時更換、洗滌，開窗通風，祛除濕氣。
5.早上起床註意保暖。
風濕病大多是人自身免疫系統出現問題導致的。寒冷的天氣會導致人體免疫力下降，血液會收縮到人體的重要器官，關節等部位得不到足夠的血液來保暖。所以在寒冷的季節，更要註意關節的保護和保暖。
6.保持樂觀積極的心態。
生活中，很多風濕病患者因為精神刺激、過度悲傷或長期抑郁等精神因素而患病。所以不管什麽情況，都要盡可能的采取措施，避免自己的情緒出現太大的波動。俗話說“笑壹笑，十歲了。”樂觀積極的心態永遠是我們戰勝任何疾病不可或缺的武器！