1，不要用強脫脂或堿性洗發水，這種洗發水脫脂脫水太強，導致頭發幹燥，頭皮壞死。應該選擇對頭皮和頭發不刺激的天然洗發水，或者根據發質選擇。最好不要壹直使用某種洗發水。
2.洗頭間隔最好是2-5天。壹邊洗頭壹邊按摩，可以保持頭皮清潔，促進血液循環。不要使用尼龍梳子和發刷。尼龍梳子和發刷容易產生靜電，會給頭發和頭皮帶來不好的刺激。最好的選擇是黃楊木梳和鬃毛刷，不僅可以去除頭皮屑，增加頭發光澤，還可以按摩頭皮，促進血液循環。
二、脫發嚴重怎麽辦？
1，內分泌失調，飲食不良，生活習慣或者代謝問題都是密切相關的。建議服用養血生發膠囊治療，外用米諾地爾溶液會有很好的治療效果。多吃青菜。可以選擇冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、蓮藕等。豆制品、蘑菇、黑木耳、猴頭菇等水果也是有益的，如櫻桃、蘋果、大棗等。
2.用二硫化硒洗發水洗頭。每次用溫水洗頭後，將二硫化硒洗發水均勻塗抹在頭皮頭發上。15分鐘後洗，再用質量好壹點的普通洗發水洗。康復後每三天用二硫化硒洗發水洗壹次，每周壹次。
3、嚴重脫發可以通過頭頂密植來治療，可以改善人自身的癥狀。壹般的手術方式都有壹定的風險，需要找有經驗的醫生進行治療，可以達到更好的效果，規避風險。手術後，頭發可以重新自然生長，變得更濃密。
綜上所述，選擇純植物提取的洗發水，可以減少頭皮刺激和脫發。在日常生活中，也可以通過飲食來調節。如果脫發嚴重，需要通過植發來調整。