原因是:我們用了壹個非常簡單的比喻。如果我們的消化系統是壹個房子，如果經常打掃或者放壹些草料之類的東西，那麽這樣的環境是很難發黴發臭的，但是如果經常放壹些碎肉和不容易清理的黏糊糊的東西，這些東西放在壹起時間長了自然會發臭，會滋生各種細菌。因為我們吃的肉和蛋太多，能清潔環境的膳食纖維太少，所以裏面會堆積很多垃圾。這些東西太多了，自然會腐爛變質。這很正常。當然，如果我們長時間不運動，胃腸道不會蠕動，不運動，也會導致這樣的問題。
預防:多吃粗纖維的東西，如海帶、芹菜、白菜、木耳等。，特別要堅持“吃有糠的飯，吃有幫助的菜”不要吃太多的肉和蛋，保證腸道通暢，養成每天按時排便的好習慣。
這些習慣都是好的:首先，保證按時睡覺，睡前不要吃任何東西，尤其是外面燒烤之類的垃圾食品。當我們在睡覺的時候，也就是腸道開始清理的時候，如果妳把壹堆食物放進去，它們就清理不了，對身體非常不好。也會讓它很累。
適量運動是必須遵守的好習慣。運動，尤其是騎馬或徒步旅行，會促進腸道蠕動，加快我們的排便速度。其實大便中的很多廢物都是引發疾病的因素，所以定時、按時排便非常重要。我們必須養成這個好習慣。
調整飲食結構，改變作息時間，適量運動，保持良好的心態，抑郁就會生病。