民以食為天，所以食物才能滿足人體的正常需求。每天吃東西可以讓人更健康。吃的不合理會變胖，但是會瘦。那麽最快的減肥方法是什麽呢？
1，黑巧克力:很多人認為吃巧克力會導致肥胖。其實如果選擇黑巧克力，可能會達到瘦身的效果。吃1~2塊黑巧克力可以減少人對食物的渴求，黑巧克力的苦味也可以降低食欲。其中的硬脂酸還可以減緩消化，增加飽腹感的時間。
2、燕麥片:如果想減肥，壹定要吃富含膳食纖維的食物。這個時候可以選擇燕麥片。其中的膳食纖維可以減緩食物的消化。早上吃壹碗燕麥片也能抑制饑餓感，血糖也會升高。而且吃完之後也會降低對食物的欲望。
3、生菜:我想讓自己的身材變得更好，所以我也可以選擇吃生菜，這也是壹種很好的減肥食品。生菜含有大量的纖維，可以消除體內多余的脂肪，所以是非常好的減肥食品。當然也可以抑制食欲。
4、扁豆:很多人減肥是因為肚子上的肉多了，所以這個時候可以吃扁豆，可以讓小腹瘦下來，主要是因為扁豆中有可溶性纖維和蛋白質，可以穩定血糖，當然也可以抑制食欲，增強飽腹感。
5、蜂蜜:晚上睡覺的時候可以喝壹杯蜂蜜。其中的脂肪酸可以加速腸胃蠕動，可以排除體內毒素，蜂蜜的熱量很低。減肥的人喝蜂蜜比較好。
6、玉米:玉米屬於粗糧，它還含有纖維素，而且吃玉米可以刺激腸胃蠕動，當然可以改善便秘，玉米還有促進膽固醇代謝的物質，所以可以排出腸道的毒素，也可以達到減肥的效果。