生完孩子就要補身體。飲食到位，才能給身體補充營養。產後氣血不足是很多女性都有的問題，那麽產後氣血不足有哪些表現呢？氣血不足的現象應該如何調理？下面給大家壹些小技巧！
產後氣血不足
產後發燒
產後發熱的原因之壹是分娩時氣血虧損，表現為產後低熱或夜間早涼，頭暈、失眠、盜汗、手足心熱、面色蒼白、舌淡、脈數。如果是氣血不足引起的產後發熱，應服用八珍湯等食物，養血清熱，補益氣血，調理身體。
產後腹痛
產後腹痛可由血虛或血瘀引起。如果是血虛，那是因為身體虛弱，氣血不足，分娩虛損重，產後失血過多，沖任血虛，脈失養。通常表現為產後下腹隱痛或持續疼痛，持續不解。惡露量少，色淡質薄。頭暈，心悸，大便幹燥，食欲不振。舌淡，苔白，脈細。可以吃紅豆、鯉魚等補血、理氣、止痛的食物。
產後身體疼痛
主要是由於產後氣血不足，經絡失養或腎虛，細胞脈失養，以及產後營衛失調，原因不明，感寒濕，使氣血運行受阻。通常表現為關節疼痛、四肢酸痛麻木、面色萎黃、皮膚暗沈、頭暈心悸、氣短懶動。舌紅，脈弱。此時可加味黃芪五物湯，益氣養血，溫經通脈。
產後氣血不足吃什麽？
神龜黑雞湯
原料:黑母雞1只，重約1.500g，人參、當歸1.5g，鹽少許。
做法:將雞宰殺，用開水燙壹下，去毛，開膛，用清水洗凈備用；將人參和當歸用清水洗凈，切片；將砂鍋洗凈，將雞肉放入砂鍋中，放入壹些水，放在爐子上煮至雞肉熟透，去除骨頭，加入人參和當歸，煮40分鐘左右，然後用鹽調味即可食用雞湯。
功效:益氣生血，溫中補虛。可用於治療和補益婦女產後氣血不足引起的各種疾病，如面色蒼白或萎黃、頭暈目眩、四肢乏力、氣短懶動、心悸厭食等。
四物粥
原料:當歸、白芍各10克，生地15克，川芎3克，粳米100克，精鹽2克。
做法:將四味中草藥洗凈，放入燒開的鍋中，加入適量的水，放在火上，煮1小時，去渣留汁備用；將粳米洗凈，直接倒入煮沸的鍋中，加入藥汁，調好水量，放在火上，蓋上鍋蓋，用武火煮沸，文火煮至粥熟，加入精鹽調味即可。可以吃。
功效:滋陰益氣，活血化瘀，養血行氣，調經止痛；補血和活血融為壹體，具有補血和活血的作用。對產後氣血不足的女性有效。
對女性健康有益的食物有很多，但是要提醒大家的是，產後女性有很多食物是不能亂吃的，需要吃壹些有利於吸收的食物，以幫助補充營養。以上是給大家推薦的壹些食療。可以試試！