少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖分的食物，特別是遠離羊肉、辣椒、大蒜、生蔥、姜、辣椒、油條等容易上火的食物。平時不妨吃壹些青菜、蓮子、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜水果，幫助緩解上火癥狀。
其次，如果上火癥狀嚴重，可以服用壹些藥物，如黃連上清丸、三黃片、清肺降火片等。如果妳有頭暈耳鳴的癥狀，妳可以服用白質地黃丸或杞菊地黃丸。
2.菜粥養陰益氣
飲食中多喝粥有助於恢復腸胃功能，清除腸胃道中的壹些垃圾，有滋陰益氣的作用。
芹菜可切粒，大米粥煮熟後放入，有清熱涼血、健胃利尿的功效；白蘿蔔可切片或切丁，與粳米同煮，有消食、化痰、止咳的功效；或者山藥和粳米同煮，有健脾和胃、補肺腎的功效；百合也可以和粳米壹起煮，有清涼除熱的作用。
3.焦三仙散小兒積滯。
兒科常見的疾病有因郁結、外邪、郁結引起的胃腸道急性炎癥，與兒童生活節律紊亂、飲食過量有很大關系。所以，除了讓孩子少吃零食，戒吃生食，少吃大魚大肉，家長還可以吃點焦三仙。
焦三仙由炒麥芽、炒山楂、神曲三種食材組成，分別對澱粉類食物、肉類食物、米粉類食物有很好的消化作用。將三味藥10至15克浸泡在水中，壹般三天療效好。
如果孩子出現明顯的滯痰、大便幹結、不進食等癥狀，也可以在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。當孩子出現舌紅、大便幹燥等癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水，幫助清火。
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