1，花椒酒
材料:高檔白酒250毫升，花椒50克。
做法:將辣椒碾碎，用白酒浸泡2天。
用法:將花椒酒倒在手上，揉揉腿和膝蓋，直到發紅發熱，然後敷上熱水瓶，用毛巾包好，15-20分鐘後解開毛巾，每天壹次，連續3天。
功效:能擴張血管，改善膝關節血液循環，促進膝關節新陳代謝。還能解除肌肉痙攣和松弛，大大提高肌腱的柔韌性，從而緩解膝蓋疼痛。
2、韭菜
材料:10-20韭菜。
用法:將韭菜放在手心搓汁至膝蓋疼痛，每隔1小時再搓壹次，共10天。擦拭時不要急躁，循序漸進，註意膝蓋保暖。
功效:韭菜性溫，可外敷治療跌打損傷，具有消炎、止血、止痛的作用，可緩解膝關節疼痛。
3.韭菜白酒醬
配料:10-20韭菜，50g白酒。
做法:將韭菜洗凈晾幹，用刀切碎，放入碗中，然後將白酒壹起倒入，攪拌均勻。
使用方法:將韭菜白酒膏用紗布包裹後敷於膝蓋疼痛部位，用醫用膠帶固定，待身體發熱出汗後取下。連續3天每天1-2次。
記得去掉韭菜白酒糊後不要用水洗膝蓋，用毛巾擦幹即可，過程中壹定要保暖。皮膚過敏的人慎用。
功效:活血化瘀，疏通經絡，緩解膝痛。
4.胡椒水
原料:花椒50克。
做法:將花椒放入3000ml水中，煮沸5min，然後加入15g鹽。
使用方法:辣椒水稍涼時，可以用手泡腳。浸泡15-30分鐘。水不太熱的時候不要泡腳。妳會覺得整條腿，包括膝蓋，都是溫暖舒適的。65438+每天0次，持續3天。
功效:花椒辛溫，能活血化瘀，止痛。
5、花椒、蔥和姜
材料:花椒50g，鮮姜10片，蔥6根。
做法:將辣椒碾碎，姜和蔥切碎，混合在壹起，用布包裹。
用法:將花椒、蔥白、生姜搗碎的藥袋敷在膝蓋上，放上熱水袋，蓋上被子，熱敷30-40分鐘，早晚1次，連續7天。
功效:花椒、生姜、大蔥為辛熱性藥材，能擴張腿部血管，改善膝部血液循環，緩解跛行痙攣，改善膝關節疼痛癥狀。
6.二五酒
配料:生川烏50克，生草烏50克，50度以上白酒250毫升。
做法:將川烏、草烏打碎後，放入白酒中密封浸泡壹個月。
使用方法:每天晚上睡覺前，倒出壹些藥酒，壹邊塗抹藥酒，壹邊摩擦膝蓋上的皮膚，摩擦20分鐘左右，讓膝蓋在睡覺前微熱。
功效:辛散通絡，活血化瘀。
7、紅糖生姜黃酒喝
材料:鮮姜50g，紅糖30g，黃酒150ml。
做法:每晚睡前取鮮姜汁(用榨汁機榨汁，或放入研缽中用紗布搗碎取汁)，與黃酒、紅糖放入鍋中煮沸，待溫度調好後飲用(溫度可飲用，越熱越好，以利發汗)，每晚1次。
功效:疏通經絡，活血化瘀，緩解膝蓋疼痛。
註意:本方不能用於痛風引起的膝關節疼痛，痛風患者不宜飲酒。
8.膝蓋疼吃什麽食物好？
1，蝦皮。老年人的鈣非常容易流失，造成缺鈣，從而導致膝蓋疼痛。蝦皮中的鈣含量非常豐富。
2.牛奶。牛奶也是非常好的補鈣食物。每100克牛奶中含有104毫克的鈣，很多正在成長的孩子也應該多喝牛奶。
3、泥鰍。泥鰍的營養價值很高，鈣含量也很高。缺鈣引起的膝蓋疼痛的中老年人可以適量吃壹些泥鰍。
4.海帶。每100克海帶含鈣46毫克，不僅補鈣，還含有極高的鉀和碘，有降血壓的作用。
9.洋蔥食譜
材料:2個洋蔥，500ml紅酒，1瓶普通紅酒配3個洋蔥。
方法:將洋蔥洗凈，去掉表面褐色的皮，半月左右切成八等份。
然後將洋蔥洗凈，摘下手表，將洋蔥放入玻璃瓶中，加入紅酒，去皮壹起加入效果更好。
密封玻璃瓶蓋，放在陰涼處約2至8天。
將玻璃瓶中的洋蔥片用濾網過濾後，將洋蔥和酒分別裝入瓶中，放入冰箱冷藏。