藍莓有什麽營養？
藍莓含有大量的維生素、蛋白質、花青素和膳食纖維。這種花青素可以促進視網膜中視紫紅質的再生，視紫紅質在視覺中起著非常重要的作用。同時可以美白肌膚抗氧化，促進局部皮膚角質層的新陳代謝，營養神經。藍莓中還含有紫檀芪，紫檀芪還具有良好的抗氧化、抗癌、抗炎、抗糖尿病作用。此外，藍莓還能加速腸道蠕動，對便秘有輔助治療作用。其中，超氧化物歧化酶可以清除體內過量積累的重金屬，增強人體免疫力。
藍莓有什麽用
1，可以緩解視覺疲勞，提高視力水平，因為藍莓中含有大量的多酚類物質，尤其是花青素。藍莓中的花青素有助於促進視網膜上視紫紅質的合成，對緩解視疲勞、恢復視力、提高視力水平有明顯的作用。2.從中醫食療的角度來說，可以滋陰養血，補益肝腎。對於精血虧損、頭發早白、頭暈目眩的人，可適當食用藍莓，通過滋陰養血、補益肝腎等方法緩解上述癥狀。3、抗衰老，藍莓富含花青素和礦物質元素，具有很強的抗氧化能力。這些物質可以增強細胞活力，延緩人體衰老。4、防治便秘，藍莓中不僅含有上述元素，還含有纖維元素，能促進蠕動，有促進作用，對防治便秘有很好的效果。5.保護心血管系統。藍莓含有豐富的維生素，可以起到壹定的防癌作用，幫助血管擴張，預防心血管疾病。藍莓脂肪含量低，含有多種礦物質元素，對降低膽固醇也有壹定作用。
吃藍莓有什麽好處？
1.藍莓中的壹些成分可以防止細菌粘附在膀胱上，減少膀胱炎和尿路感染的發生。每天吃壹把藍莓，有助於改善尿路感染患者的病情。
2.藍莓富含多酚和能分解腹部脂肪的元素。多吃藍莓有助於控制體重，藍莓熱量低，不會導致肥胖。對於經常久坐的上班族來說，這是壹種很好的水果。
3.每天喝壹杯藍莓榨出來的藍莓汁，可以促進人體腸道蠕動，預防便秘。因為壹杯藍莓汁約含4克膳食纖維，占人膳食纖維攝入量的14%。
4.藍莓可以預防低血糖。糖尿病患者每天食用藍莓可以調節機體的血糖平衡，連續兩個月每天5-6個藍莓可以顯著提高血糖調節能力。
5.多吃藍莓也能強健骨骼。藍莓中含有豐富的微量元素錳，有利於骨骼的發育和生長。我們從研究中可以看出，吃藍莓多的孩子比不吃藍莓的孩子骨密度高。朋友們，尤其是兒童、中老年人可以多次藍莓，加強自身骨骼發育。
藍莓有農藥嗎？
藍莓本身具有壹定的抗病蟲害能力，可以抵禦壹些病蟲害帶來的危害。壹般不用噴農藥，所以農藥殘留比其他水果低。但如果發現藍莓感染了病害，應立即噴灑相應的藥物進行防控。藍莓上的霜是壹種叫果粉的糖醇類物質，對藍莓有保護作用。