既要重視本病的存在，也要重視壹些病機，合理進行遼冶，在坐骨部外敷【坐骨、順骨、安郁、鐵】，銅會化灰變硬。
臥床休息後，可以堅持在床上做體操。運動後要註意保護腰部和患肢的內衣。出汗後應及時更換衣服，防止濕衣服被浸濕出汗，不宜立即洗澡。
出汗後要洗手，以防受涼受風。為了避免牽拉坐骨神經來緩解疼痛，患者往往會有壹些特殊的緩解疼痛的姿勢，如健側睡，患側下肢髖、膝微屈等。
坐下時，關註健康的臀部，多吃維生素含量高的食物。維生素B能促進神經細胞的代謝功能，維生素C、D、E能促進組織細胞的修復。
功能，是人體必不可少的營養素。可以吃壹些食物，如牛奶、胡蘿蔔、檸檬、蔬菜、水果等。這些食物維生素含量高，不僅能促進胃腸蠕動。
運動還能促進神經功能。
1，避免彎腰，更不用說彎腰負重，避免過度使用空調和風扇，適當進行腰椎牽引。如果是梨狀肌綜合征引起的坐骨神經痛，就要
註意避免運動，如跑步、跳躍等。
2、也要避免久坐，如果非要坐，就用軟墊坐。壹般可以側臥休息，也可以趴著睡。平躺時，也可能造成局部受傷。
壓迫，也是局部熱敷，避免著涼。
3、臥床休息對緩解疼痛更有效。壹個典型的姿勢是膝肘位:跪在床上，然後屈膝，屈肘，在床上鞠躬，這樣就可以把坐骨神經的神。
最大限度的通過孔放進去，這樣壓力最小，所以這個姿勢可以非常有效的緩解坐骨神經疼痛。
4.防止風、寒、濕的侵襲也是坐骨神經痛的常見預防措施。風寒濕邪能阻滯氣血，經絡不通。它不僅是引起坐骨神經痛的重要因素，而且
是坐骨神經痛加重的主要原因。
5、註意飲食和日常護理。註意運動，運動後註意保護腰部和患肢，出汗後及時更換內衣，防止濕衣服濕透身體。
也不宜馬上洗澡，出汗後再洗，以防受涼受風。
6坐平雙腿蹬地，跟著地面，擡起腳尖，雙手平放在大腿上，然後向前彎曲，同時雙手蹬地。剛開始訓練的時候很難把手推到腳上，堅持壹段時間
偶爾會收到不錯的效果。
7仆步蹲腿壓左腿屈膝下蹲，右腿盡量向右伸直並壓腿，左右交替。
坐骨神經痛常吃肉、蛋、奶、魚、豆制品等營養豐富的食物。多吃富含維生素A和C的飲食，如綠色蔬菜和水果；不要吃太熱、太燙或太硬的食物。
以及發黴、腐爛、熏烤的食物。坐骨神經痛的原因不是腿部疼痛，而是腰椎的損傷或磨損。其原因是因為長期坐姿不當還是有的
壹些外界沖突造成腰椎關節內纖維環軟骨的損傷、移位、松動，導致脊髓髓核突出，刺激從中穿過的中樞神經或馬尾神經，引起疼痛。
嚴重時引起坐骨神經痛，累及臀部、腿部甚至足部，引起疼痛和麻木。因此，坐骨神經痛的病竈位於腰椎的纖維環軟骨。