但是，走鵝卵石並不適合所有人。國家體育總局運動醫學研究所的黃廣民提醒，想通過這種方式鍛煉的人壹定不能盲目選擇，否則健身不會傷害身體。腳部受傷的人(包括關節痛、勞損、扭傷等。)和炎癥(包括長骨刺和脂肪墊等。)還沒恢復的人不適合鵝卵石走路。患有足跟痛、足趾腱鞘炎和囊腫、足趾骨折的足部患者，即使走路也應穿加墊鞋減少摩擦，不宜走鵝卵石路，否則可能加重足部損傷。
此外，暴露在外的石頭不可避免地會沾染灰塵和各種細菌，因此腳傷患者應避免赤腳行走，以防病菌進入傷口造成感染。腳部感染過的人，比如腳癬，會造成壹些皮膚損傷。如果他們赤腳走在石頭上，很可能會感染其他病菌，造成壹些二次感染。值得註意的是，即使是腳部沒有疾病的人，在行走後也要立即洗腳，否則壹不小心刮傷皮膚，病菌就會立即入侵，引起局部感染、淋巴結炎、淋巴結腫大等。
患感冒疾病的人，如關節炎、脈管炎等，血管彈性差，受冷刺激後會加重血管痙攣，使血流變慢，不利於新陳代謝。因此，腳部保暖非常重要。這種人也不適合赤腳接觸冰冷的石頭。
患有骨質疏松和骨關節退行性變的人，要註意控制走鵝卵石的時間。因為骨質疏松會降低跟骨的硬度，比如在堅硬的石頭上行走，很容易造成損傷。骨與關節的退行性疾病主要是骨質增生，包括軟組織退變(如韌帶和關節囊的松弛)和軟骨退變。行走時間過長會加重磨損，導致膝關節腫脹疼痛。老年人普遍存在不同程度的骨質疏松和關節退行性變，走鵝卵石的時間應控制在早晚15分鐘左右。
黃主任還特別提醒，開始走鵝卵石，腳會疼。不要堅持長時間走路，要循序漸進的增加運動時間。早上的鵝卵石很冷，可能會讓關節又冷又疼。在壹天的陽光照射後，盡量選擇壹條較暖和的鵝卵石路。運動後洗腳，最好用幹毛巾擦腳，直到熱為止，可以改善微循環。老年人走路時，應集中精力走在路上，避免不必要的扭傷和摔倒。也可以踮起腳尖，既安全又有按摩穴位的效果，和走路鵝卵石壹樣。