多吃含煙酸的食物。煙酸對穩定神經系統和循環系統很有幫助，還能改善神經緊張、緊張性腹瀉和皮炎。還能擴張末梢血管，改善手腳冰涼。如果大量服用，會使妳的臉變得又紅又熱。煙酸在動物肝臟、雞蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麥制品、芝麻、蘑菇、花生、綠豆和咖啡中含量豐富。維生素B1、B2和B6可以幫助煙酸的合成。為了促進外周血管擴張，每天可以補充30-60毫克的維生素B。
多吃堅果、胡蘿蔔、日常輔食等保持身體溫暖，如堅果類如核桃、芝麻、松子等。蔬菜如韭菜、胡蘿蔔、羽衣甘藍、菠菜等。；水果，如杏、桃、木瓜等，是飲食的最佳選擇。其他的如牛羊肉、海鮮、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖等都是溫性食物，手腳冰涼的人要多用。需要特別提醒的是，容易手腳冰涼的人，壹年四季都要避免吃冷食、冰品或喝冷飲。