胡世全(歐壽理療院院長)引起的頭痛，約有20%來自頭部本身的病變，其余80%是頭部相關區域的肌肉引起的。太陽穴頭痛除了缺氧，大多是反射性疼痛。太陽穴是放射狀頭痛，兩邊對稱，通常代表缺氧，精力下降的現象。至於為什麽會缺氧？壹般來說，貧血、過度疲勞、身體能量耗盡都會產生缺氧。中醫上，胃經走的路線有問題。脾胃虛弱的時候，太陽穴會疼。在西醫看來，就是體能不足。在中醫療法中，有些人會用刮痧來解決問題。如果太陽穴疼痛導致腹脹，似乎水庫接近滿水位。這時候可以用刮痧從上往下刮，緩解腹脹。西醫則是給藥消除不適。從肌筋膜療法的角度，我覺得唯壹的解決辦法就是睡覺。這個時候* * *的幫助就很小了，因為不是肌肉本身的障礙，而是身體能量的問題。泡熱水澡可能會緩解，但效果是短暫的；還有壹種方法就是熱敷小腹，但只能暫時緩解。好好休息和睡眠仍然是最重要的事情。屬於頭部的疼痛可分為五種:前額、頭兩側、偏頭痛、頭頂頭痛、後腦勺頭痛。緊張性頭痛是因為患者某些部位肌肉僵硬。他緊張的時候會引起那個地方的疼痛，所以這個肌肉的問題要解決，以後緊張的時候就不會頭疼了。晚上沒睡好，第二天就會頭疼；或者早上起床就頭疼，可以用以上部位區分，逐壹找出痙攣的肌肉，然後* * *，按摩或者拉伸，緩解疼痛。頭部的日常保健與頭頸部側面有關的肌肉是胸鎖乳突肌，胸鎖乳突肌的關節區穿過胸骨、鎖骨、乳突骨，包括面部區域的頭痛，往往與胸鎖乳突肌有關。就面部而言，臨床上有很多案例。患者以為自己的面部神經出了問題或者是感冒引起的後遺癥，其實是胸鎖乳突肌出了問題。所以，如果眼睛和面部有問題，不妨去檢查壹下，看看胸鎖乳突肌有沒有發炎，或者有沒有痙攣、緊張、收縮。胡世全(歐壽理療院院長)引起的頭痛，約有20%來自頭部本身的病變，其余80%是頭部相關區域的肌肉引起的。太陽穴頭痛除了缺氧，大多是反射性疼痛。太陽穴是放射狀頭痛，兩邊對稱，通常代表缺氧，精力下降的現象。至於為什麽會缺氧？壹般來說，貧血、過度疲勞、身體能量耗盡都會產生缺氧。中醫上，胃經走的路線有問題。脾胃虛弱的時候，太陽穴會疼。在西醫看來，就是體能不足。在中醫療法中，有些人會用刮痧來解決問題。如果太陽穴疼痛導致腹脹，似乎水庫接近滿水位。這時候可以用刮痧從上往下刮，緩解腹脹。西醫則是給藥消除不適。從肌筋膜療法的角度，我覺得唯壹的解決辦法就是睡覺。這個時候* * *的幫助就很小了，因為不是肌肉本身的障礙，而是身體能量的問題。泡熱水澡可能會緩解，但效果是短暫的；還有壹種方法就是熱敷小腹，但只能暫時緩解。好好休息和睡眠仍然是最重要的事情。屬於頭部的疼痛可分為五種:前額、頭兩側、偏頭痛、頭頂頭痛、後腦勺頭痛。緊張性頭痛是因為患者某些部位肌肉僵硬。他緊張的時候會引起那個地方的疼痛，所以這個肌肉的問題要解決，以後緊張的時候就不會頭疼了。晚上沒睡好，第二天就會頭疼；或者早上起床就頭疼，可以用以上部位區分，逐壹找出痙攣的肌肉，然後* * *，按摩或者拉伸，緩解疼痛。頭部的日常保健與頭頸部側面有關的肌肉是胸鎖乳突肌，胸鎖乳突肌的關節區穿過胸骨、鎖骨、乳突骨，包括面部區域的頭痛，往往與胸鎖乳突肌有關。就面部而言，臨床上有很多案例。患者以為自己的面部神經出了問題或者是感冒引起的後遺癥，其實是胸鎖乳突肌出了問題。所以，如果眼睛和面部有問題，不妨去檢查壹下，看看胸鎖乳突肌有沒有發炎，或者有沒有痙攣、緊張、收縮。緩解步驟:**關鍵十部位各20~30次，即0.5~1分鐘* * 5 ~ 10分鐘。前額痛和反射痛區(包括眼和面部)相關的胸鎖乳突肌伸展，坐在硬椅上，上身挺直。雙手放松，自然放在膝蓋上。頭部向左上方呈45度角延伸，眼睛向左上方看。試著感覺脖子壹側的肌肉變直了。保持15~20秒。？兩側頭痛(像緊箍咒壹樣)像緊箍咒壹樣痛的頭痛，通常是因為枕下肌肉的問題，也就是貼在後腦勺、枕骨、頸椎的小肌肉引起的疼痛。這也是壹種反射性疼痛，因為引起偏頭痛的不是頭部兩側的肌肉，而是後腦勺、枕骨等枕下的肌肉，所以壹定要區分清楚，找出真正的原因。先按十個關鍵部位，再按枕頭下的肌肉來緩解。緩解步驟:**關鍵十部位各20~30次，或0.5~1分鐘* *枕下肌肉5 ~ 10分鐘緩解***兩側與頭痛相關的肌肉和反射痛區(像魔咒壹樣)坐在椅子上，頭朝下，用手掌托住頭部。虎口對準耳朵，拇指放在臉頰旁邊，其余四指用來按壓頭部肌肉。？側頭痛(單純性側痛、點痛、側環痛)如果是單純性側痛、點痛、側環痛，屬於顳肌、斜角肌、咀嚼肌的問題。而且哪塊肌肉有問題，可以按壹下看看有沒有明顯的疼痛甚至酸酸的感覺。這時候要先按十個關鍵部位，然後再按或拉伸最疼的肌肉，疼痛就可以得到改善，然後消除。緩解步驟:**關鍵十個部位各20~30次，即0.5~1分鐘，最疼的地方*** 5~10分鐘，拉伸顳肌/咀嚼肌，拉伸斜角肌，與側頭痛和反射痛區域有關的肌肉(單純性側痛，點痛，側痛，食指和中指放入口中，勾壹下，拉壹下。保持15 ~ 20秒。斜角肌拉伸並向右移動頭部，在右手的幫助下將頭部壓向右側。說下去的時候，臉微微向下，眼睛自然向下看。保持15~20秒。左側也是。如果妳把臉擡起來向上看，妳就無法伸展到斜角肌。本文摘自《神奇肌筋膜疼痛自療》/胡世全(歐壽理療院院長)/原水。
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